Über Freude und Dankbarkeit

Die vergangenen Tage ist es mir mal wieder so richtig bewußt geworden. Freude und Dankbarkeit – zwei unzertrennlich miteinander verbundene Emotionen.

How do you find joy? Let your heart sing out to stage right. Directing your heart towards the Drishti of Joy puts your memories in the right place, allowing you to be grateful for everything brought you here. In this way, gratitude is the reflection of joy.

Katonah Yoga

Freude, mich wieder frei und vor allem ohne Angst vor Schmerzen bewegen zu können.
Dankbar für den Chirurgen, der das durch sein Können möglich gemacht hat.

Freude am Zusammentreffen mit Freunden.
Dankbar für diese App, die solche Verbindungen möglich macht.

Freude am Unterrichten.
Dankbar für all die Lehrer, die aufgetaucht sind, als ich bereit war.

Mir war es immer ein Anliegen, diese Freude, diese Dankbarkeit an meine Teilnehmer:innen weiterzugeben.

Freude: Nächste Woche darf ich wieder unterrichten.
Dankbarkeit: Nächste Woche darf ich wieder unterrichten.

In-Person Klasse

Mittwoch, 27. Oktober 2021, 16:30-18 Uhr
Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel ist zu beachten

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

Und da ich ein paar Kapazitäten frei habe, hier der Aufruf an alle Studioinhaber:innen und Schüler:innen, die mich gerne in in “ihrem” Studio sehen würden. Schickt mir einfach eine kurze Nachricht (eMail, Instagram, Facebook, What’s App, Signal, Threema …). Und wenn es so sein soll, wird sich alles weitere dann ergeben ❤️

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Instagram Challenge #FallingForAlo läuft noch bis zum 25. November 2021
♨️ Kreativpause vom 1.-7. November 2021
♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021

Freue mich auf euch ❤️

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub

Wir alle – ohne Ausnahme – brauchen ab und an eine Pause, um die unterschiedlichsten Bereiche unseres Seins auszugleichen. Die physische, die kreative oder spirituelle Pause, eine emotionale, eine mentale und eine soziale Pause.

Die kreative Pause kam bei mir ein wenig zu kurz, aber die werde ich bald nachholen. Es waren ein paar außergewöhnliche Tage, die einen bleibenden Eindruck hinterlassen haben. Begegnungen mit Menschen, die mich aus meiner Bubble herausgeholt haben. Situationen, die mich dazu angeregt haben, Out-of-the-Box zu denken und vieles zu überdenken. Viele wunderbare Gelegenheiten, die mich aus meiner Bequemlichkeit heraus geholt haben.

Balance is not something you find, it’s something you create.

Jana Kingsford

Nach all der Aufregung und dem Ungewöhnlichen freue ich mich umso mehr darauf, wieder zu “meiner” Stunde zurückzukehren, um EUCH aus der Bequemlichkeit rauszuholen 😉

In-Person Klasse

Mittwoch, 20. Oktober 2021, 16:30-18 Uhr
Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel ist zu beachten

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

Und da ich ein paar Kapazitäten frei habe, erfolgt hiermit der Aufruf an alle Studioinhaber:innen und Schüler:innen, die mich gerne in in “ihrem” Studio sehen würden, mir einfach eine kurze Nachricht zu schicken. Alles weitere wird sich ergeben ❤️

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Instagram Challenge #FallingForAlo vom 18.-25 November 2021
♨️ Kreativpause vom 1.-7. November 2021

Freue mich auf euch ❤️

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Nachlese

Exakt vor einer Woche bin ich los .. Richtung Österreich, an den Wörthersee. Ich wurde eingeladen, um auf dem bekannten Namasté am See Festival in Pörtschach zu unterrichten. Das Line-Up konnte sich sehen lassen. Es war überwältigend … und ich mittendrin. Wenn man sich das Line-Up anschaut, kann man sich vorstellen, dass meine Person nicht gerade der Publikumsmagnet war 😂.

Mein Ayurvedalehrer Marc Holzman war da. Ihn nach über zwei Jahren mal wieder zu sehen, war das Highlight für mich an diesem Wochenende. Andere internationale Lehrer wie Hiro Landazuri und Andrew Sealy waren zu Gast, beide auf Social Media Plattformen sehr populär, sehr bekannt für ihre Arm Balancen und andere crazy Sachen, die Instagram so liebt.

Aber auch fantastische deutsch-sprachige Lehrer, wie Gabriela Bozic, Anna Kleb (die ich unbedingt bald in Metzingen besuchen möchte), Hie Kim, Alexia Daksha Damini, Nico Lala und Sara Ticha waren dabei.

Yoga can be so much. Probably it has so many faces and so much diversity as there are people living on this planet. One thing we all have in common is that we need communities, people to talk to, share ideas, feelings, moments, connections and hugs with.

Anna Kleb

Es war eine wundervolle Erfahrung für mich. An dieser Stelle herzlichen Dank an Wörthersee Tourismus GmbH, die mich eingeladen hat, um an diesem hübschen Ort Yoga zu unterrichten … auch wenn das Wetter nicht unbedingt immer in unsere Hände gespielt hat.

Pörtschach lebt vom Tourismus und von den Übernachtungsgästen. Und das merkt man an jeder Ecke und in jedem Winkel. Ein wenig hat es mich an das Ressort-Hotel aus dem Film Dirty Dancing erinnert. Es wird alles getan, um den Gästen einen unvergesslichen Aufenthalt zu bescheren. Alles sieht hübsch aus. Fast ein wenig wie Disney Land auf österreichisch. Da gibt es Strandbäder, Segelschiffchen, Bootshäuser, Hotels im Look der K&K Zeit, Spa- und Wellnessanlagen, alle möglichen Arten von Restaurants und natürlich jede Menge Yoga. Die Gegend ist dafür gemacht. Für einen Wochenendtrip oder sogar einen kurzen Kuraufenthalt kann ich es jedem empfehlen.

Ansonsten eher ein Ort, den ich persönlich meiden würde, vor allem und besonders in der Hochsaison.

Picture Perfect.

Hier ist mir alles ein wenig “zu viel”. Zu viel Schein, zu viel Perfektion, zu sauber – “a really strange resort town” how a good friend of mine put it so perfectly well.

Alas, ich hab’s genossen, die Eindrücke aufgenommen und wirken lassen. Leider hatte ich nicht allzu viel Zeit zu experimentieren und zu fotografieren. Aus dem Plan, die ein oder andere Stunde mitzumachen, ist überhaupt nichts geworden. Alle Lehrer:innen haben mindestens 2x 90min Klassen an 2 unterschiedlichen Standorten unterrichtet, die Wege nicht gerade die kürzesten, das Wetter eher zu kalt, fühlte ich mich tatsächlich ein wenig gestresst.

Balance finden.

Nicht nur, dass mein Hotelzimmer viel zu warm und zu trocken war (raubt mir immer den Schlaf). Die Energie auf so einem Festival ist unglaublich aufreibend. Um meinen Teilnehmer einen einigermaßen unaufgeregten Unterricht anbieten zu können, habe ich die Zeit zwischen An- und Abfahrt, meinen Stunden, Mittagessen, sich zurückziehen, eigener Praxis und den sozialen Verpflichtungen genutzt, um eine Balance wiederherzustellen und zu erhalten, die mich nicht aus den Latschen kippen lässt.

Erstmal Kaffee.

Direkt nach meiner letzten – und wie ich finde besten – Einheit hab ich erst mal einen großen Kaffee getrunken und bin abgereist. Sechs Stunden Autofahrt in die Nacht hinein. Und – um ganz ehrlich zu sein – darauf habe ich mich sehr gefreut. Zeit mit mir selbst zu verbringen, nicht mehr reden zu müssen, meinen Gedanken freien Lauf zu lassen. Etwas, was mir an dem Wochenende ein wenig zu kurz gekommen ist.

War es das wert?

Wenn ihr euch jetzt fragt, ob ich es nochmal machen würde, dann kann ich euch nur mit JA antworten. Ich liebe es, mit und an Menschen zu arbeiten. Die Lächeln, das in den Gesichtern aufgeht, wenn die Menschen sich in ihrem Körper und in einer Yoga Asana “auf einmal” wohlfühlen (anatomisch korrekte Ausrichtung hat solche Auswirkungen) .. das ist die Belohnung für mich und führt mir immer wieder von Neuem vor Augen, WARUM ich Yogalehrerin aus Leidenschaft geworden bin.

Impressionen.

Hier ein paar Eindrücke. Pörtschach ist auf jeden Fall eine Reise wert.

Mehr Bilder und Videos findest du unter yoga.woerthersee.com ❤️

Regulären Unterricht gibt’s wieder am

Mittwoch, 20. Okt 2021, 16:30 Uhr, Puls Killesberghöhe, Stuttgart

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
für Anfänger geeignet

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Festivals und so …

Noch immer im Urlaubsmodus. Unglaublich, wie die Zeit verfliegt mit süßem Nichtstun, und dennoch wird viel verarbeitet.

I think the worst sort of time travel is how the clock speeds up when I’m on my break.

Joyce Rachelle

Diese kürzer und kühler werdenden Tage nutze ich, um mich auf das nächste Wochenende vorzubereiten. Ich bin der Einladung, auf dem Namasté am See Festival zu unterrichten, gerne gefolgt.

Ihr findet mich im Lotuszelt zu folgenden Zeiten

Samstag, 9. Okt 2021, 11:15 Uhr (Anfänger)
Samstag, 9. Okt 2021, 16:45 Uhr (Open Level)


Sonntag, 10. Okt 2021, 8:30 Uhr (Intermediate)
Sonntag, 10. Okt 2021, 13:45 Uhr (Intermediate)

3G-Regel ist zu beachten

-Unterrichtssprache ist Deutsch-

Zur Zeit läuft noch eine Verlosung, bei der du ein Ticket gewinnen kannst (siehe vorheriger Post).

Und hier das komplette Programm. Mehr Infos findest du unter yoga.woerthersee.com

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

Nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 NACH meiner Sommerpause: Mittwoch, 20. Okt 2021, 16:30 Uhr.

Freue mich auf euch ❤️

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The seasons within the season

In der Fünf-Elemente-Theorie steht das Element Holz für den Frühling, Feuer für den Sommer, Metall für den Herbst und Wasser für den Winter. In einer Interpretation dieser Theorie wird das Element Erde den Übergängen zwischen den Jahreszeiten zugeordnet. Das sind in etwa 14-21 Tage, in denen es irgendwie noch Sommer ist, aber wir uns schon ziemlich herbstlich fühlen. Auch Altweibersommer oder Indian Summer genannt. Mit eine meiner bevorzugten Jahreszeiten.

Wenn die Zeichen auf Transition stehen, tun wir gut daran, uns um uns selbst zu kümmern. Ein wenig vom Gas gehen, kurz überprüfen, ob wir uns auf dem „richtigen“ Weg befinden. Was war, was uns weitergebracht hat, mit welchen Dingen wir nicht wirklich was anfangen können. Wenn wir durch diese Zeit durch sind, wartet ein wenig Stabilität an dem Ort, an dem wir uns gerade befinden und die Sicherheit, das wir wandlungs- und anpassungsfähig sind.

Every season has it seasons. There is always a Spring of Autumn, a Summer of Autumn, an Autumn of Autumn, and a Winter of Autumn. Every pose has its primary season; and while you can practice every pose in every season, it can be effective to focus more heavily on certain postures depending on the season so you can align to nature’s dynamic environment.

Katonah Yoga

Und in diesem Sinne werde ich mich auf meine persönliche Eat, Pray, Love Reise begeben. Back to the Roots, sozusagen. Urlaub auf und mit dem Motorrad, ohne genau zu wissen, wohin die innere Reise mich bringt.

Letzte Studioklassen, bevor es losgeht.

Mittwoch, 15. September 2021, 9:00-10:30 Uhr
Mittwoch, 15. September 2021, 16:30-18:00 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel ist zu beachten

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

Ach ja, der Herbst und vor allem der Winter eignen sich hervorragend, um allen Mut zu bündeln, Willenskraft aufzubauen, um im Frühling mit aller Kraft wieder loszulegen … mit all den tollen Ideen, die wir uns in der dunklen Jahreszeit so ausgedacht haben.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 NACH meiner Sommerpause: Mittwoch, 20. Okt 2021, 16:30 Uhr
♨️ Namasté am See Festival, Wörthersee, Österreich, 8.-10. Oktober 2021

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The Anatomy of Reverse Table

Ich liebe den umgedrehten Tisch. Ist er doch eine wundervolle Möglichkeit, funktionale Rückbeugen in die Yoga Praxis einzubauen. Rückbeugen, die dir nicht auf den Rücken schlagen, sozusagen.

Es spricht aus meiner Sicht überhaupt nichts dagegen, für ein schickes IG Foto den Körper in etwas extremere, wenn nicht gar Bewegungen bis ans Ende des Bewegungsspielraumes (ROM) Posen zu bringen. Wie alles, kann unser Körper Ausnahmesituationen ziemlich gut wegstecken.

Wenn allerdings diese Ausnahmesituationen zum Normalzustand werden, laufen wir Gefahr, unseren Körper zu ruinieren. Alles was wir wiederholt und regelmässig tun, hat eine soviel größere und tiefere Auswirkung auf unseren Körper und seine Biomechanik als alles andere.

In Repetition is Magic.

Nevine Michaan

Wir sollten diese Magie dafür nutzen, uns selbst etwas Gutes zu tun.

IN-Person Class Stuttgart

Mittwoch, 8. September 2021, 16:30-18:00 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel ist zu beachten

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Die Stunde ist für Anfänger geeignet-

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LETZTE 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 vor meinem Urlaub: Mittwoch, 15. September 2021, 16:30 Uhr
♨️ Namasté am See Festival, Wörthersee, Österreich, 8.-10. Oktober 2021
♨️ keine regulären Klassen vom 17. September bis 15. Oktober 2021

Freue mich auf euch ❤️

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Origami, Yoga und warum der erste Falz so wichtig ist.

In einem Live Call gestern mit meiner Ausbildungsgruppe wurde mir wieder so richtig bewußt, wie herausfordernd es selbst für Yogalehrer:innen ist, in einer einfachen Vorwärtsbeuge NICHT zu kompensieren. Von außen recht einfach zu erkennen, wenn man weiß, worauf zu achten ist. Ein Anzeichen ist die Stellung des Beckens, ein anderes der Nacken (und ein paar weitere). Aber alleine diese beiden Indikatoren „verraten“ mir als eure Lehrerin, wie stark euer Körper kompensiert, um diese Bewegung zu vollführen. Eine der einfachsten Bewegungen. Und jetzt stellt euch vor, wie sich das bei komplexeren Bewegungsabläufen potenziert.

Consciousness is only possible through change; change is only possible through movement.

Aldous Huxley

Wenn wir das in unseren Alltag übertragen, verrät es auch, wo ein Mensch die meisten Probleme bekommt oder bereits hat. Nämlich genau da, wo der Körper versucht, fehlendes Körperbewusstsein auszugleichen. Meist irgendwo im unteren Rücken bzw. im Nacken. Also genau da, in der in unserer Gesellschaft die meisten Bandscheibenvorfälle vorkommen.

IN-Person Class Stuttgart

Mittwoch, 1. September 2021, 16:30-18:00 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
Samstag, 4. September 2021, 10-11:15 Uhr
Garage 229, Haußmannstrasse, Stuttgart
3G-Regel ist zu beachten

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Die Stunde ist für Anfänger geeignet-

Mir fällt dazu immer nur Origami ein. Wenn der erste Falz nicht ganz sauber ist, verstärkt sich dieser Fehler und spätestens nach dem 4ten Falz wird der Fehler überdeutlich und du musst von vorne anfangen. Was Origami für Papier, ist Yoga für den Körper.

STAND TALL – das Thema meiner beiden Stunden diese Woche. Mach dich zusammen mit mir auf den Weg für mehr Balance und Mobilität in deinem Alltag.

Besonders hervorheben möchte ich das Event am kommenden Samstag, 4. September 2021 in der Garage229. Es erwartet euch ein vielfältiges Programm zugunsten der Hilfsorganisation Medica Mondial, die sich aktuell für den Schutz von Frauen-, Kinder- und Menschenrechtler in Afghanistan einsetzt.

Organisiert wird das Ganze von KarmpaProjekt, Stuttgart (hier findet ihr auch alle Informationen zur Veranstaltung). Alle Stunden sind spendenbasiert, alle Lehrer:innen spenden ihr Honorar dem gemeinnützigen Zweck und der Inhaber der Räumlichkeiten verzichtet ganz auf die Miete.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 8. September 2021, 16:30 Uhr
♨️ Namasté am See Festival, Wörthersee, Österreich, 8.-10. Oktober 2021
♨️ Ferien vom 15. September bis 14. Oktober 2021

Freue mich auf euch ❤️

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Warum ich keinen Kopfstand unterrichte.

Wer mich kennt und vielleicht sogar schon länger oder regelmässig in meine Yogastunden kommt, weiß es. Ich unterrichte keinen Kopfstand. Wenn du zu mir in die Stunde kommst, wirst du regelmässig deine Dosis an Umkehrhaltungen bekommen. Kopfstand ist jedoch nicht dabei!

Headstand is easy and feeds our ego.

Lara Heimann

Warum unterrichte ich keinen Kopfstand? 

Erstmal finde ich die „Kosten-Nutzen-Betrachtung“ sehr ungünstig. Den erhofften Effekt eines Kopfstandes bekomme ich ohne Weiteres im Herabschauenden Hund oder auch im Delfin hin (siehe Bild unten).

Zweitens ist er gefährlich. Der Kopfstand ist eine der Asanas, die jeder sehr schnell irgendwie hinbekommt. Und genau darin liegt der Wurm. „Irgendwie“ ist nicht gut und sicher genug.

Im Kopfstand selber sollte der Kopf frei beweglich sein. Das Gewicht des Körpers liegt somit annäghernd 100% im Torso (Schultergürtel, Brustkorb, Becken). Viele der Schüler, die ich sehe (egal ob in der Stunde oder in Sozialen Medien) nehmen den Kopfstand etwas zu wörtlich und stehen tatsächlich auf dem Kopf.

Das ganze Gewicht lastet somit auf deiner Halswirbelsäule, hier im speziellen auf dem Atlas und dem Axis (den 1. und 2. Halswirbel). Diese Verbindung ist dazu gedacht, dass sich der Kopf frei bewegen kann. Diese zwei Wirbel werden nicht, wie alle anderen, durch eine Bandscheibe gepuffert.

Wenn du dir jetzt vorstellst, dass dein Gewicht zu fast 100% auf diesen beiden filigranen Wirbeln lastet und du „irgendwie“ die Füße nach oben bekommst, ohne die notwendige Stabilität im Torso zu haben, kannst du nur erahnen, wie eine nur geringe Instabilität in deinem Körper dir das Genick brechen könnte. Das kommt tatsächlich nur selten vor.

Viel häufiger sind Nervenschäden (Bild rechts) und Verletzungen der zwei wichtigen Blutbahnen (Bild links), die DIREKT neben der Halswirbelsäule dein Hirn mit dem restlichen Körper verbinden.

Deshalb gibt’s in jeder meiner Unterrichtsstunden den Delfin und nicht den Kopfstand. Mit dem Delfin lernst du, wie du deinen gesamten Körper stärkst, um diese empfindliche Stelle an deiner HWS gar nicht erst in Gefahr zu bringen – mit allen positiven Effekten einer Umkehrhaltung.

Kopfstand ist einfach, aber schon lange nicht mehr der König aller Asanas.

IN-Person Class Stuttgart

Mittwoch, 25. August 2021, 16:30-18:00 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
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-Die Stunde ist für Anfänger geeignet-

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♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 1. September 2021, 16:30 Uhr

♨️ Yoga Jam für Karmaproject Stuttgart, Samstag 4. September 2021, 10 Uhr, Garage229
♨️ Namasté am See Festival, Wörthersee, Österreich, 8.-10. Oktober 2021
♨️ Ferien vom 15. September bis 14. Oktober 2021

Freue mich auf euch ❤️

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Was wir von unserem Ego lernen können.

Wir alle kennen es, haben es mehr oder weniger lieb gewonnen, manchmal hat es uns Dinge tun lassen, die sehr weh getan haben, manches Mal hat es uns vor Verletzungen geschützt.

I don’t have an ego. I do yoga. I am beyond that. …
… of course I do. We all have an ego.

Jason Crandell

Die YogaPraxis hat mir persönlich sehr geholfen, die Momente, an denen das Ego „rein kickt“ zu erkennen. Neben der Erkenntnis kommt auch die Gelassenheit, dem Ego nicht nachzugeben, sondern einen Schritt zurück zu gehen und die Angelegenheit mit einem amüsierten Lächeln von außen zu betrachten.

Nicht immer einfach, aber umso freudvoller.

Letztes Wochenende bin ich zusammen mit meiner Schwester nach Dortmund gefahren, um dort meine alte XT abzuholen. Die Vorfreude war riesengroß. Quality Time mit meiner Schwester plus das Wiedersehen mit meinem alten Freund und Kumpanen PLUS das Nachhauseholen DES Motorrads, mit dem ich soviel erlebt habe, viel über’s Motorradfahren gelernt habe, viele Stürze und noch viel mehr über das Wiederaufstehen verstanden habe.

Und dann das. Ich hatte mein Handy vergessen. Ich, die sonst alles fotografisch festhält, die gerne am Handy hängt und stöbert, Erinnerungen einfriert … und das gute Stück lag Zuhause. Nicht so schlimm, dachte ich. Sis und Buddy haben ja auch eins. Aber beide sind jetzt nicht soooo die Social Media Fans. Die ersten Stunden waren schlimm. Aber schon am Abend, als ich dies Zeit wirklich ungetrübt mit mir lieben Menschen verbringen konnte, ohne diesem Drang nachgeben zu müssen, ein Bild von diesen Momenten elektronisch festhalten zu müssen.

Was für eine Wohltat. Ein Zustand, den ich schon lange so nicht mehr so bewußt erlebt habe. Es ist wirklich schön, los lassen zu können, diesen Schritt “zurück” zu gehen. Perspektivwechsel mal anders.

P.S.: Natürlich gibt es Fotos, denn die beiden hatten IHR Handy ja dabei 😂.

IN-Person Class Stuttgart

Mittwoch, 18. August 2021, 16:30-18:00 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel ist zu beachten

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Die Stunde ist für Anfänger geeignet-

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 25. August 2021, 16:30 Uhr
♨️ Namasté am See Festival, Wörthersee, Österreich, 8.-10. Oktober 2021
♨️ Ferien vom 15. September bis 14. Oktober 2021

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