Sommerzeit, wie ich dich brauche .. NICHT

Vor wieviel Jahren gab’s die EU-Abstimmung zur Abschaffung? 2019? Egal. Passiert ist nix.

Was mich viel mehr nervt sind all die Stimmen, die sich für eine dauerhafte SOMMERZEIT aussprechen 🤦🏼‍♀️. Wir würden also in der Zeitzone für Istanbul, Griechenland leben. Wie stellt ihr euch das denn vor? Das wir im Winter abends schön im Biergarten sitzen und das Feierabendbierchen genießen können? Habt ihr euch denn schonmal damit auseinandergesetzt, was diese für uns Mitteleuropäer fremde Zeitzone bedeutet? Ich glaube nicht.

Welche Folgen ein Leben in einer für uns fremden Zeitzone (bezogen auf den Wohnort) für unsere Gesundheit haben kann, findet man in diversen Artikeln, wenn man “Auswirkung Sommerzeit Gesundheit” recherchiert. Ein paar weiterführende Links habe ich unten aufgeführt.

Unter anderem gehören dazu:

  • gestörter Biorhythmus
  • Schlafstörungen
  • Depressionen
  • Übergewicht
  • Stoffwechselkrankheiten
  • erhöhte Anzahl von Herzinfarkten
  • mehr Verkehrsunfälle 

Was genau in deinem Körper passiert, erklärt dir dieses 🔗 Quarks Video sehr eindeutig in nur knapp drei Minuten.

Ist den MESZ Befürwortern denn klar, dass es mit einer dauerhaften Sommerzeit im mitteleuropäischen Winter in Deutschland erst um etwa 9:30 Uhr morgens hell werden würde?

Warum diese Zeitumstellungen? Unser Biorhythmus (“innere Uhr) ist so effizient, dass wir uns recht schnell an länger werdende Tage oder Nächte gewöhnen können. Ich habe auf jeden Fall noch keinen Menschen kennengelernt, der mit der graduellen Änderung der Lichtverhältnisse große Probleme hatte.

Wer gerne zum Campen geht weiß: Wir werden automatisch wach, wenn es hell wird, und müde, wenn es dunkel wird. Dafür ist unser Schlafhormon Melatonin zuständig. Dieser Botenstoff ist regelt unseren Tag-/Nachtrhythmus und fördert unseren Schlaf. Dieses Hormon wiederum wird aus einem anderen Hormon, Serotonin, unserem Glückshormon gebildet.

Zum ersten Mal konnte ich das so richtig beobachten, als ich zur Jahrtausendwende auf dem Motorrad Richtung Äquator los bin. Das Übernachten in der Wüste, im Zelt hat mich mit der Natur ermüden lassen, mich aber auch mit den ersten Strahlen der aufgehenden Sonne wieder wach werden lassen. Selten habe ich mich “nicht ausgeschlafen” gefühlt.

Chronotypen

Photo by Rex Pickar

Ob du zu den Früh- oder Spättypen (Lerchen und Eulen) gehörst, hat übrigens nichts damit zu tun, ob du viel oder weniger Schlaf benötigst. Gut beschrieben in diesem 🔗 GEO-Artikel. Hier wird auch der “permanente Jetleg” beschrieben – der Zustand, wenn deine innere Uhr nicht im Einklang mit der äußeren Uhr ist.

Ich gehörte übrigens zu den Eulen 🦉.
Aufstehen in der Dunkelheit? Nicht, wenn ich es vermeiden kann 😝.


Hier noch drei Links, die nicht allzu lang sind und dir einen schnellen Überblick über die Thematik geben können.

🔗 Zeitumstellung: Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesundheit? auf Futura-Sciences.com

🔗 Zeitumstellung und Gesundheit auf Uhrzeit.org

🔗 Weshalb die Winterzeit gesünder ist auf Stiftung Warentest

Tired of the meta universe

I am tired. I am so tired of what this Meta Universe became. Driven by algorithms and the greed of a company for more, more, more. I find myself liking and commenting on memes and getting lost in watching cat videos (and tbh… there are way better and funnier cat videos on TikTok 😹) but scrolling past all the yoga related pics, tutorials or reels which I don’t find interesting at all. I am not looking for you  pleasing the algorithms.

Instagram is not a joyous place for me anymore as it used to be, and I need some time to figure out what I want to do with it.

It truly makes me curious to see what I will miss… or won’t.

You can say „but all the connections“ and I will say: Those connections are established and won’t need the Meta Universe.

You can say „but all the inspiration“ and I will say: Everything repeats itself (aka it gets boring).

You  can say „but it keeps me accountable“ and I will say: To what? To post every day once or even more? To your practice? To your ego? To find YOUR yoga? If you can’t find it within yourself you won’t find it at all.

This is what I think about people: They want, they want and they want. However, if I actually gave them what they wanted, then they’d just get sick of it… People get sick of your name. People get sick of your name. People get sick of your face. It doesn’t matter what you do. Recognising those times, I would go even further out. I figured they’re going to get me anyway, so I may as well stretch out.

Joni Mitchell

This quote by Joni Mitchell spoke to me today because I felt like all my followers on Instagram got sick of me, too. So sick that they decide to unfollow me.

And so this is what I am doing for the next days. I am stretching out into the real universe with all its potential for the Unknown.

As always towards the end of a year (or the beginning of a new one) collages like this one are floating around.

Based on likes or views this is the result… which DOESN’T reflect my personal highlights at all. Well, except for the scar checks. Those are HUUUUGE highlights of my year.

In using this collage I announced on Instagram that I am going on a Meta Universe Abstinence. That means no Instagram, no Facebook, no What’s App for at least 7 days, most likely more than that.

I do love you all and I will come back… one way or the other ❤️.

P.S. If you need a recommendation for a great TV Show about greed and how it destroys people, families and communities. Watch DOPESICK. Just finished it yesterday. That’s the human race and I feel ashamed.

There is a new video „HalfMoon Rising“ in English on my YouTube Channel. Suitable for beginners who want to work towards Ardha Chandrasana (Half Moon).

Click on the image to open YouTube and

watch the videol.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Nächste reguläre Yogastunde mit mir findet am Mittwoch, 5. Januar 2022, 16:30-18 Uhr statt.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Taking care of our future

An den Vorfahren kann man nichts ändern, aber man kann mitbestimmen, was aus den Nachkommen wird.

François de la Rochefoucauld

Meine beiden letzten Yogastunden des Jahres sind unserem Nachwuchs und den Mamis gewidmet.

𝕎𝕆 𝕌ℕ𝔻 𝕎𝔸ℕℕ

Donnerstag, 30 Dezember 2021,  9:15-10:30 Uhr (Prenatal Yoga 🤰🏼)

Donnerstag, 30 Dezember 2021,  10:45 – 11:45 Uhr (Postnatal Yoga 👩🏼‍🍼)

Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
Bitte beachtet die derzeit gültigen Regeln der Studios. Diese erfahrt ihr immer auf deren Homepages.

Ich freue mich euch und auf diese beiden Stunden.

Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die erste reguläre Stunde im neuen Jahr findet am Mittwoch, 5. Januar 2022, 16:30-18 Uhr statt.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Fly with me into the new year

… und jetzt isses auch schon rum, das Jahr 2021. Niemand kann wissen, was 2022 bringt. Aber sind wir mal ganz ehrlich. Wir wussten noch nie, was vor uns liegt. Es gibt Wahrscheinlichkeiten, manche schauen in die Sterne oder lassen sich die Karten legen.

When you want to change your future, change where you are now. And when you change where you’re going, you start changing what you remember.

Nevine Michaan

Das Beste, was wir tun können, ist uns vorbereiten auf .. naja, alles Mögliche. Die Seiten des neuen Buches sind leer. Du bist der Autor. Wetz’ die Feder und leg los 🖋.

Wir wissen nicht, was vor uns liegt. Aber wir können dafür sorgen, dass wir in uns selbst ruhen, so dass uns so schnell nichts umwerfen kann.

Lass dich auf die Unebenheiten ein. Wackeln, Straucheln und Stolpern gehört dazu. Ausschlaggebend ist, wie sehr du dich davon aus dem Konzept bringen lässt … oder eben nicht.

𝕎𝕆 𝕌ℕ𝔻 𝕎𝔸ℕℕ

Mittwoch, 29. Dezember 2021, 16:30-18 Uhr

Donnerstag, 30 Dezember 2021,  9:15-10:30 Uhr (Prenatal Yoga 🤰🏼)

Donnerstag, 30 Dezember 2021,  10:45 – 11:45 Uhr (Postnatal Yoga 👩🏼‍🍼)

Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
Bitte beachtet die derzeit gültigen Regeln der Studios. Diese erfahrt ihr immer auf deren Homepages.

Euch allen viel Spaß auf dieser letzten Meile des Jahres 2021 und einen guten Rutsch ins Jahr 2022 🥂.

Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 9:15-10:30 Uhr, PreNatal Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 10:45-11:45 Uhr, PostNatal Yoga “Baby & Me”
♨️ Die erste reguläre Stunde im neuen Jahr findet am Mittwoch, 5. Januar 2022, 16:30-18 Uhr statt.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Morgen, liebe yogis wird’s was geben

Genau. Morgen gibt’s das Weihnachtsspecial im Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga). Physiotherapie trifft auf Yoga. Was für ein Dream Team 😍.

🎶Morgen, liebe Yogis, wird’s was geben,
morgen werden wir uns freun!
Welch ein Jubel, welch ein Leben
wird in unserm Hause sein!
Einmal werden wir noch wach,
heißa dann ist Weihnachtstag!🎶

Karl Gottlieb Hering

Dich erwartet eine ruhige Mischung aus Hatha und Vinyasa Yoga. Eine Mischung, die es in sich hat, vermählt sie sich doch mit Erkenntnissen aus der Physiotherapie.

Bereite dich auf die kommenden Tage vor. Tage, an denen wir im Kreise von Familie und Freunden viel lachen, singen, essen und trinken, und uns viel Freude schenken. Tage, an denen wir traditionell auch viel sitzen, um all das genießen zu können.

Die Klasse ist für Anfänger*innen geeignet.

Wer allerdings noch nie in einer Yogastunde war, könnte sich leicht überfordert fühlen.


Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Für Puls Mitglieder ist die Teilnahme inbegriffen. Drop-In EUR20,- (inklusive Nutzung des Wellnessbereiches)

Ich freue mich auf euch ❤️

Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen.
♨️ Weihnachtsspecial Freitag, 24. Dezember 2021, 10:15-11:45, LYT Yoga meets Katonah Yoga – Physiotherapie trifft Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 9:15-10:30 Uhr, PreNatal Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 10:45-11:45 Uhr, PostNatal Yoga “Baby & Me”

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Stop the glorification of being busy

Je näher die Festtage kommen, desto mehr möchte ich einfach nur die Decke über meinem Kopf ziehen. Viele, die mich kennen wissen, dass meine engere Familie sehr klein geworden ist. Schon seit Jahren, also schon bevor meine Eltern verstorben sind, habe ich mich lieber in die eigenen vier Wände zurückgezogen, als Einladungen zu Weihnachtsfeiern, Weihnachtsessen oder anderen Treffen mit engen Freunden anzunehmen.

A busy life and a meaningful life are not the same thing. Let’s stop the glorification of „busy“. It’s oppressive, not impressive.

The Buddhist Boot Camp.

Die Weihnachtszeit ist für mich die ruhigste Zeit des Jahres. Und ich habe diese Tage der Ruhe auch wirklich gebraucht. Prä-Pandemie war es doch so, dass ich vieles in meinem Beruf gegeben habe, meiner Passion Yoga mit ganzem Herzen gefolgt bin. Ich war viel unterwegs in Sachen Yoga. Habe viel unterrichtet, Workshops und Ausbildungen geleitet. Und wenn ich dann mal Urlaub gemacht habe, bin ich in die USA geflogen, um meine Yogalehrer*innen zu besuchen, mich weiterzubilden, um mich weiterzuentwickeln.

Alles mit viel Zeitaufwand aka Stress verbunden, so dass ich die Tage zwischen Weihnachten und Heilige Drei Könige mich komplett rausgenommen habe. Meine Stunden wurden immer vertreten und ich konnte meine Seele einfach mal baumeln lassen.

Während der letzten zwei Jahre war alles ein wenig anders. Und so könnt ihr mich – zum ersten Mal seit ich Yoga unterrichte – in dieser Zeit „zwischen den Jahren“ im Studio finden.

Euch allen schöne und besinnliche Festtage. Schenkt euch allen ein wenig mehr Bedeutung ❤️.

Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen.
♨️ Weihnachtsspecial Freitag, 24. Dezember 2021, 10:15-11:45, LYT Yoga meets Katonah Yoga – Physiotherapie trifft Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 9:15-10:30 Uhr, PreNatal Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 10:45-11:45 Uhr, PostNatal Yoga “Baby & Me”

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Silence is golden

Mir fehlen gerade die Worte. So vieles passiert um uns herum, und nicht alles ist schön. Wann haben wir verlernt, tolerant zu sein? Waren wir es jemals? Wenn ich mir die Situation so anschaue, dann muss ich leider erkennen … wir als Gemeinschaft waren es nie. Also tolerant. Wir wären es gerne und viele haben sich damit geschmückt. Aber jetzt zeigt sich das wahre Gesicht. Ich hatte ja keine Vorstellung, wieviele „Missionare“ wir hier so haben 🙄.

Sometimes not saying a word weighs more that talking without punctuation.

Yours truly.

In dieser Angelegenheit gibt es aus meiner Sicht nur eine Seite.

Außer im Yoga, da gibt es immer zwei. Und beiden wird am nächsten Mittwoch wieder viel Aufmerksamkeit geschenkt.

𝕎𝕆 𝕌ℕ𝔻 𝕎𝔸ℕℕ

Mittwoch, 15. Dezember 2021, 16:30-18 Uhr
Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
2G-Regel ist zu beachten*

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Bitte informiert euch ganz grundsätzlich IMMER auf den Seiten eures Studios über die aktuellen Vorgaben.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen. Mich werdet ihr am 17. Dezember als Lead finden.
♨️ Heilig Abend Vormittags ➡️ Freitag, 24. Dezember 2021, 10:15-11:45, LYT Yoga meets Katonah Yoga – Physiotherapie trifft Yoga

Es grüßt euch ganz herzlich

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Touch the invisible

Ninety-nine percent of who you are is invisible and untouchable.

Buckminster Fuller

Und deshalb arbeite ich so gern mit dem, was man sieht – dem Körper. Damit ich das, was was man nicht sieht, auch berühren kann. 

𝕎𝕆 𝕌ℕ𝔻 𝕎𝔸ℕℕ

Mittwoch, 8. Dezember 2021, 16:30-18 Uhr
Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
2G-Regel ist zu beachten*

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Bitte informiert euch ganz grundsätzlich IMMER auf den Seiten eures Studios über die aktuellen Vorgaben.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen. Mich werdet ihr am 17. Dezember als Lead finden.

Es grüßt euch ganz herzlich

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Was soll’s …

Niemand kann dieser Tage sagen, wie kurzfristig die geltenden Pandemieregelungen geändert werden, wie es übermorgen, oder auch dem Tag, der Woche, den Monat danach aussieht. Bleiben wir also geschmeidig und auf alles gefasst.

Nothing is as certain as change.

School of Life

Tatsächlich wünschte ich mir trotzdem mehr Planungssicherheit. Die dunkle Jahreszeit ist für mich nicht wirklich förderlich. Da hilft auch meine neue Tagesslichtlampe nur bedingt, dass ich mich positiv gestimmt fühle. Ich bin mir nicht sicher, wie es euch geht, aber ich gehe vieles nicht an, weil ich mir ziemlich sicher bin, dass ich es „eh nicht mehr reißen kann“. Ich weiß, falsche Einstellung. Doch jedes Mal, wenn ich denke, es geht wieder was, kommt der nächste Dämpfer und ich denke mir so „Was soll’s. Dann halt nicht.“ und ich bekomme entweder Heißhunger auf Schokolade oder einen Shoppinganfall. Ich fröne beidem 🙈.

Es gibt tatsächlich Schlimmeres.

Wie zum Beispiel, sich Zuhause zu verkriechen, sich einzuigeln und die Welt da draussen einfach zu ignorieren. Der Gedanke an das Eremitendasein drängt sich mir auf. Und im Moment finde ich diesen Gedanken sogar richtig gut.

Um dem entgegenzuwirken und so für den Fall, dass die Studios geöffnet bleiben dürfen #keepingmyfingerscrossed …

… ihr findet ihr mich wie immer am

Mittwoch, 1. Dezember 2021, 16:30-18 Uhr
Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
2G-Regel ist zu beachten*

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Bitte informiert euch ganz grundsätzlich IMMER auf den Seiten eures Studios über die aktuellen Vorgaben.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen.

Es grüßt euch ganz herzlich Eure Melancholikerin (darf aber auch mal sein, oder?) ❤️

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)