“Whatever gets you moving and out of your head is good for you.” – Marty Rubin

Raus aus dem Büroalltag, rauf auf die Matte. In der nächsten Einheit dreht sich alles um die aufrechte Wirbelsäule und neutrale Becken. Gute Voraussetzungen für einen optimalen Bewegungsspielraum und einen freien Kopf.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch gibt’s wieder am 3. Mai 2021

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
2. bezahle via PayPal*)
3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Man kann mal was vergessen, es kommt nur darauf an, dass es einem rechtzeitig wieder einfällt 😉.

Move For Lunch findet heute statt.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch gibt’s wieder am 3. Mai 2021

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
2. bezahle via PayPal*)
3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Die letzten Wochen waren für mich sehr anstrengend. Im Büro geht (fast) nix ohne Video Calls. Ich bevorzuge Audio Calls, kann ich doch ab und an mal aufstehen und in der Wohnung hin- und hertigern. Mit Video Calls geht das nicht. 

Und mein Körper sendet Nachrichten im Sekundentakt. Schultern, Rücken, Nacken, Hüfte, Beine … alles kommt zu kurz und leidet. Und da hilft es auch nicht, wenn man sich einmal am Tag Zeit nimmt, um für ne Stunde oder länger mit den Lieblingslehrern online zu üben (und da schließe ich mich ein).

Der beste Tipp den ich euch geben kann … Bewegt euch wenigstens alle halbe Stunde. Aufstehen, Beine vertreten, Schultern rollen.

Balance zwischen Sitzen, Aufstehen, Gehen, alles mal durchschütteln ist das A und O.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch gibt’s wieder am 3. Mai 2021

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
2. bezahle via PayPal*)
3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Malvine und ich haben uns sehr auf unser 1-Tages-Retreat A DAY TO RESTORE gefreut. Aber manchmal hat das Universum einfach etwas anderes mit uns vor. Wir müssen den Termin leider in die Zukunft verschieben, sind aber guter Dinge, dass wir bald einen Ersatz ankündigen können.

Es hilft auch nicht, sich dagegen zu wehren. Aus meiner Erfahrung führt das nur zu einer verbitterten Seele.

The Biggest Defeat in Life is Bitterness sagt meine Lehrerin Nevine Michaan immer. Lasst uns nicht an diesen dunklen Ort gehen.

Nächsten Montag gibt es wieder eine halbe Stunde Yoga FOR FREE.

Alles, was du benötigst, ist ein ZOOM Account. Hier geht’s zum ZOOM Link (aktiv zu Beginn der Einheit)

Eine Registrierung ist nicht notwendig. Wenn du jedoch den Link zur Aufzeichnung per Email erhalten möchtest, registriere dich bitte mit folgendem Registrierungslink.

---

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch gibt’s wieder am 3. Mai 2021.
♨️ Das TT-Wochenende vom 16.-18. April 2021 in Hamburg findet statt!

DIE kostenfreie Einheit vom 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

Freue mich auf euch ❤️

---

Wie funktioniert’s?

1. Hier ist der ZOOM-Link (Zugang) zur Klasse.
2. OPTIONAL: melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
3. OPTIONAL: trage etwas zum Energieausgleich bei (PayPal)

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung (nur bei Registrierung)

 

 

Simply feeling nice and long …

In der kurzen Einheit morgen dreht sich alles um LÄNGE und WEITE.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Ostermontag, 5. April findet KEINE Stunde statt.

♨️ SAVE THE DATE: Online Tagesretreat »Restore« mit Malvine Lapina am 11. April 2021

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch wieder am 12. April 2021

DIE KLASSE VOM 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
2. bezahle via PayPal*)
3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

In der Wiederholung findet sich Magie. Alles, was wir wiederholt tun, brennt sich regelrecht in unser Hirn ein und hinterlässt tiefe Spuren. For the good and the bad. Lasst uns neue Gedächtnisspuren anlegen. Spuren zu mehr Flexibilität, Mobilität und Stärke.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Ostermontag, 5. April findet KEINE Stunde statt.

♨️ SAVE THE DATE: Online Tagesretreat »Restore« mit Malvine Lapina am 11. April 2021

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch wieder am 12. April 2021

DIE KLASSE VOM 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
2. bezahle via PayPal*)
3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Keeping it easy !!! Das ist alles, was es manchmal braucht. In der nächsten Move For Lunch Mittagpause wird sich alles um die EINFACHHEIT drehen.

DIE KLASSE VOM 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
2. bezahle via PayPal*)
3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

More than ever, I am aware of the need to support and celebrate each other. I like to believe I am part of a global support group network of 3.4 billion. Imagine: if you can fall back on the 3.5 billion sisters, and the many good men who are with us, what could we possibly not achieve? – Nicole Kidman (actress)

Zum Internationalen Frauentag wird sich in der morgigen MOVE FOR LUNCH Klasse alles um SUPPORT, STRENGTH, EQUALITY und ACHIEVEMENT drehen 😉.

DIE KLASSE VON LETZTER WOCHE findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
2. bezahle via PayPal*)
3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!