Dry January

Nach all den vielen Fest- und Feiertagen legen viele von uns den Dry January ein. Kein Alkohol für den ganzen Monat Januar. Nun, da ich seit Januar 2014 keinen Alkohol mehr trinke, fällt das irgendwie flach für mich. Wie ihr im letzten Post lesen konntet, hatte ich mich also für den Entzug von Social Media Plattformen entschieden.

The soul becomes dyed with the colour of its thoughts.

Marcus Aurelius

… und meine Gedanken kreis(t)en zu viel und zu intensiv um das Thema Content, das Kreieren, das »lustig«, das »inspirierend sein«… und es raubt mir die Energie. Energie, die ich benötige, um für mich zu entscheiden, wie es weiter gehen soll. Viele Bereiche meines Lebens befinden sich seit einiger Zeit im Umbruch. Ich fühle mich gefangen in meinen eigenen Gedanken und Wertvorstellungen. Nicht gerade das, was ich mir für diese so schöne Lebensphase so vorgestellt hatte.

Aus den Augen, aus dem Sinn

Also habe ich alle Social Media Apps gaaaaanz nach hinten auf die letzte Seite meines Smartphones verschoben und alle Benachrichtigungen ausgeschaltet. Aus den Augen, aus dem Sinn sozusagen. Es funktioniert. Sehr gut sogar.

Nach der ersten Woche Meta Universe Abstinence kann ich nur sagen, dass mich die Zeit, die ich auf einmal zur Verfügung habe umhaut. Es gibt Momente, in denen ich mich sogar LANGWEILE. Warum das gut ist, kann ich in einem anderen Post näher ausführen. Nur soviel. Wir alle haben verlernt, uns zu langweilen.

Und ab geht’s in die Suchtgrube

Es ist unfassbar zu realisieren, wie oft ich auf’s Handy schaue, um einfach nur kurz zu checken, was online so abgeht. Vor allem Abends auf dem Sofa. Und naja, jetzt ist nix mehr da, was ich checken könnte, außer meinen Emails. Nicht gerade sehr spannend, was da rein kommt 😂.

Ich will aber auch ganz ehrlich sein. Meine Natur ist die eines Suchtis. Ich habe exzessiv geraucht, getrunken, gelebt, gefeiert, und ja, selbst Sport und Yoga fällt für mich unter diese Kategorie. Instagram & Co sind dabei natürlich die besten Drug Dealer, um die Sucht weiter voranzutreiben.

Es dauert immer eine Weile, bis man es selbst realisiert, dass man »wieder drauf« ist. Meine Yoga Praxis ist mir dabei eine großartige und sehr ehrliche Freundin, die mir schonungslos die Realität vor Augen hält. Und ich rede nicht von der Zeit, die ich tatsächlich auf der Matte verbringe, sondern dem Grad der BEREITWILLIGKEIT, mit der ich meine Mattenzeit der Plattform meiner Begierde opfern würde.

Etwas zum Nachdenken

Welches Objekt (oder gar Subjekt?) deiner Begierde lässt dich tiefer in diese Grube steigen? Fällt es dir rechtzeitig auf? Was hilft dir, die Situation einzuschätzen? Wie sieht dein Anker aus? Fragen, über die es sich nachzudenken lohnt. Jede*r hat es in sich.

Und weil ich meine Bildschirmzeit ganz grundsätzlich etwas limitieren möchte (meine Sehkraft ist ja auch nicht mehr die Beste), gibt es jetzt immer am Anfang des Monats die Übersicht aller geplanten Stunden.

𝕊𝕋𝕌ℕ𝔻𝔼ℕ 𝕀𝕄 𝕁𝔸ℕ𝕌𝔸ℝ

Mittwoch, 12. Januar 16:30-18 Uhr
Mittwoch, 19. Januar 16:30-18 Uhr
Mittwoch, 26. Januar 16:30-18 Uhr

Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
Bitte beachtet die derzeit gültigen Regeln der Studios. Diese erfahrt ihr immer auf deren Homepages.

Sollte es Ausnahmen zur Regel geben, findet ihr diese auch immer auf der großen Übersicht. Natürlich werde ich den zusätzlichen Stunden immer auch einen eigenen Blogpost spendieren 😉.

Ich freue mich auf jeden Fall sehr, euch auch in diesem Jahr wieder zur Seite zu stehen, damit ihr euer Potential entdecken könnt. Denn nur wer mit offenen Augen durch die Situationen des Lebens geht (oder auch mal strauchelt) erkennt, dass es immer Wege gibt, die eigene Situation, dem scheinbar vorgegebenen Weg eine neue Richtung zu geben.

Bis zum nächsten ehrlichen Moment auf der Matte ❤️


Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die erste Stunde im Februar findet am Mittwoch, 2. Februar 2022, 16:30-18 Uhr statt.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Tired of the meta universe

I am tired. I am so tired of what this Meta Universe became. Driven by algorithms and the greed of a company for more, more, more. I find myself liking and commenting on memes and getting lost in watching cat videos (and tbh… there are way better and funnier cat videos on TikTok 😹) but scrolling past all the yoga related pics, tutorials or reels which I don’t find interesting at all. I am not looking for you  pleasing the algorithms.

Instagram is not a joyous place for me anymore as it used to be, and I need some time to figure out what I want to do with it.

It truly makes me curious to see what I will miss… or won’t.

You can say „but all the connections“ and I will say: Those connections are established and won’t need the Meta Universe.

You can say „but all the inspiration“ and I will say: Everything repeats itself (aka it gets boring).

You  can say „but it keeps me accountable“ and I will say: To what? To post every day once or even more? To your practice? To your ego? To find YOUR yoga? If you can’t find it within yourself you won’t find it at all.

This is what I think about people: They want, they want and they want. However, if I actually gave them what they wanted, then they’d just get sick of it… People get sick of your name. People get sick of your name. People get sick of your face. It doesn’t matter what you do. Recognising those times, I would go even further out. I figured they’re going to get me anyway, so I may as well stretch out.

Joni Mitchell

This quote by Joni Mitchell spoke to me today because I felt like all my followers on Instagram got sick of me, too. So sick that they decide to unfollow me.

And so this is what I am doing for the next days. I am stretching out into the real universe with all its potential for the Unknown.

As always towards the end of a year (or the beginning of a new one) collages like this one are floating around.

Based on likes or views this is the result… which DOESN’T reflect my personal highlights at all. Well, except for the scar checks. Those are HUUUUGE highlights of my year.

In using this collage I announced on Instagram that I am going on a Meta Universe Abstinence. That means no Instagram, no Facebook, no What’s App for at least 7 days, most likely more than that.

I do love you all and I will come back… one way or the other ❤️.

P.S. If you need a recommendation for a great TV Show about greed and how it destroys people, families and communities. Watch DOPESICK. Just finished it yesterday. That’s the human race and I feel ashamed.

There is a new video „HalfMoon Rising“ in English on my YouTube Channel. Suitable for beginners who want to work towards Ardha Chandrasana (Half Moon).

Click on the image to open YouTube and

watch the videol.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Nächste reguläre Yogastunde mit mir findet am Mittwoch, 5. Januar 2022, 16:30-18 Uhr statt.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Taking care of our future

An den Vorfahren kann man nichts ändern, aber man kann mitbestimmen, was aus den Nachkommen wird.

François de la Rochefoucauld

Meine beiden letzten Yogastunden des Jahres sind unserem Nachwuchs und den Mamis gewidmet.

𝕎𝕆 𝕌ℕ𝔻 𝕎𝔸ℕℕ

Donnerstag, 30 Dezember 2021,  9:15-10:30 Uhr (Prenatal Yoga 🤰🏼)

Donnerstag, 30 Dezember 2021,  10:45 – 11:45 Uhr (Postnatal Yoga 👩🏼‍🍼)

Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
Bitte beachtet die derzeit gültigen Regeln der Studios. Diese erfahrt ihr immer auf deren Homepages.

Ich freue mich euch und auf diese beiden Stunden.

Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die erste reguläre Stunde im neuen Jahr findet am Mittwoch, 5. Januar 2022, 16:30-18 Uhr statt.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Fly with me into the new year

… und jetzt isses auch schon rum, das Jahr 2021. Niemand kann wissen, was 2022 bringt. Aber sind wir mal ganz ehrlich. Wir wussten noch nie, was vor uns liegt. Es gibt Wahrscheinlichkeiten, manche schauen in die Sterne oder lassen sich die Karten legen.

When you want to change your future, change where you are now. And when you change where you’re going, you start changing what you remember.

Nevine Michaan

Das Beste, was wir tun können, ist uns vorbereiten auf .. naja, alles Mögliche. Die Seiten des neuen Buches sind leer. Du bist der Autor. Wetz’ die Feder und leg los 🖋.

Wir wissen nicht, was vor uns liegt. Aber wir können dafür sorgen, dass wir in uns selbst ruhen, so dass uns so schnell nichts umwerfen kann.

Lass dich auf die Unebenheiten ein. Wackeln, Straucheln und Stolpern gehört dazu. Ausschlaggebend ist, wie sehr du dich davon aus dem Konzept bringen lässt … oder eben nicht.

𝕎𝕆 𝕌ℕ𝔻 𝕎𝔸ℕℕ

Mittwoch, 29. Dezember 2021, 16:30-18 Uhr

Donnerstag, 30 Dezember 2021,  9:15-10:30 Uhr (Prenatal Yoga 🤰🏼)

Donnerstag, 30 Dezember 2021,  10:45 – 11:45 Uhr (Postnatal Yoga 👩🏼‍🍼)

Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
Bitte beachtet die derzeit gültigen Regeln der Studios. Diese erfahrt ihr immer auf deren Homepages.

Euch allen viel Spaß auf dieser letzten Meile des Jahres 2021 und einen guten Rutsch ins Jahr 2022 🥂.

Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 9:15-10:30 Uhr, PreNatal Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 10:45-11:45 Uhr, PostNatal Yoga “Baby & Me”
♨️ Die erste reguläre Stunde im neuen Jahr findet am Mittwoch, 5. Januar 2022, 16:30-18 Uhr statt.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Morgen, liebe yogis wird’s was geben

Genau. Morgen gibt’s das Weihnachtsspecial im Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga). Physiotherapie trifft auf Yoga. Was für ein Dream Team 😍.

🎶Morgen, liebe Yogis, wird’s was geben,
morgen werden wir uns freun!
Welch ein Jubel, welch ein Leben
wird in unserm Hause sein!
Einmal werden wir noch wach,
heißa dann ist Weihnachtstag!🎶

Karl Gottlieb Hering

Dich erwartet eine ruhige Mischung aus Hatha und Vinyasa Yoga. Eine Mischung, die es in sich hat, vermählt sie sich doch mit Erkenntnissen aus der Physiotherapie.

Bereite dich auf die kommenden Tage vor. Tage, an denen wir im Kreise von Familie und Freunden viel lachen, singen, essen und trinken, und uns viel Freude schenken. Tage, an denen wir traditionell auch viel sitzen, um all das genießen zu können.

Die Klasse ist für Anfänger*innen geeignet.

Wer allerdings noch nie in einer Yogastunde war, könnte sich leicht überfordert fühlen.


Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Für Puls Mitglieder ist die Teilnahme inbegriffen. Drop-In EUR20,- (inklusive Nutzung des Wellnessbereiches)

Ich freue mich auf euch ❤️

Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen.
♨️ Weihnachtsspecial Freitag, 24. Dezember 2021, 10:15-11:45, LYT Yoga meets Katonah Yoga – Physiotherapie trifft Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 9:15-10:30 Uhr, PreNatal Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 10:45-11:45 Uhr, PostNatal Yoga “Baby & Me”

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Stop the glorification of being busy

Je näher die Festtage kommen, desto mehr möchte ich einfach nur die Decke über meinem Kopf ziehen. Viele, die mich kennen wissen, dass meine engere Familie sehr klein geworden ist. Schon seit Jahren, also schon bevor meine Eltern verstorben sind, habe ich mich lieber in die eigenen vier Wände zurückgezogen, als Einladungen zu Weihnachtsfeiern, Weihnachtsessen oder anderen Treffen mit engen Freunden anzunehmen.

A busy life and a meaningful life are not the same thing. Let’s stop the glorification of „busy“. It’s oppressive, not impressive.

The Buddhist Boot Camp.

Die Weihnachtszeit ist für mich die ruhigste Zeit des Jahres. Und ich habe diese Tage der Ruhe auch wirklich gebraucht. Prä-Pandemie war es doch so, dass ich vieles in meinem Beruf gegeben habe, meiner Passion Yoga mit ganzem Herzen gefolgt bin. Ich war viel unterwegs in Sachen Yoga. Habe viel unterrichtet, Workshops und Ausbildungen geleitet. Und wenn ich dann mal Urlaub gemacht habe, bin ich in die USA geflogen, um meine Yogalehrer*innen zu besuchen, mich weiterzubilden, um mich weiterzuentwickeln.

Alles mit viel Zeitaufwand aka Stress verbunden, so dass ich die Tage zwischen Weihnachten und Heilige Drei Könige mich komplett rausgenommen habe. Meine Stunden wurden immer vertreten und ich konnte meine Seele einfach mal baumeln lassen.

Während der letzten zwei Jahre war alles ein wenig anders. Und so könnt ihr mich – zum ersten Mal seit ich Yoga unterrichte – in dieser Zeit „zwischen den Jahren“ im Studio finden.

Euch allen schöne und besinnliche Festtage. Schenkt euch allen ein wenig mehr Bedeutung ❤️.

Es gibt auch ein neues Video auf meinem YouTubeKanal „HalfMoon Rising“. Eine englischsprachige Klasse für Anfänger, die diese herausfordernde Asana des Halbmonds, auch Ardha Chandrasana angehen möchten.

Klick auf das Bild oder hier, um zum Video zu gelangen.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen.
♨️ Weihnachtsspecial Freitag, 24. Dezember 2021, 10:15-11:45, LYT Yoga meets Katonah Yoga – Physiotherapie trifft Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 9:15-10:30 Uhr, PreNatal Yoga
♨️ Donnerstag, 30. Dezember 2021, 10:45-11:45 Uhr, PostNatal Yoga “Baby & Me”

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Silence is golden

Mir fehlen gerade die Worte. So vieles passiert um uns herum, und nicht alles ist schön. Wann haben wir verlernt, tolerant zu sein? Waren wir es jemals? Wenn ich mir die Situation so anschaue, dann muss ich leider erkennen … wir als Gemeinschaft waren es nie. Also tolerant. Wir wären es gerne und viele haben sich damit geschmückt. Aber jetzt zeigt sich das wahre Gesicht. Ich hatte ja keine Vorstellung, wieviele „Missionare“ wir hier so haben 🙄.

Sometimes not saying a word weighs more that talking without punctuation.

Yours truly.

In dieser Angelegenheit gibt es aus meiner Sicht nur eine Seite.

Außer im Yoga, da gibt es immer zwei. Und beiden wird am nächsten Mittwoch wieder viel Aufmerksamkeit geschenkt.

𝕎𝕆 𝕌ℕ𝔻 𝕎𝔸ℕℕ

Mittwoch, 15. Dezember 2021, 16:30-18 Uhr
Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
2G-Regel ist zu beachten*

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Bitte informiert euch ganz grundsätzlich IMMER auf den Seiten eures Studios über die aktuellen Vorgaben.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen. Mich werdet ihr am 17. Dezember als Lead finden.
♨️ Heilig Abend Vormittags ➡️ Freitag, 24. Dezember 2021, 10:15-11:45, LYT Yoga meets Katonah Yoga – Physiotherapie trifft Yoga

Es grüßt euch ganz herzlich

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Touch the invisible

Ninety-nine percent of who you are is invisible and untouchable.

Buckminster Fuller

Und deshalb arbeite ich so gern mit dem, was man sieht – dem Körper. Damit ich das, was was man nicht sieht, auch berühren kann. 

𝕎𝕆 𝕌ℕ𝔻 𝕎𝔸ℕℕ

Mittwoch, 8. Dezember 2021, 16:30-18 Uhr
Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
2G-Regel ist zu beachten*

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Bitte informiert euch ganz grundsätzlich IMMER auf den Seiten eures Studios über die aktuellen Vorgaben.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen. Mich werdet ihr am 17. Dezember als Lead finden.

Es grüßt euch ganz herzlich

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Was soll’s …

Niemand kann dieser Tage sagen, wie kurzfristig die geltenden Pandemieregelungen geändert werden, wie es übermorgen, oder auch dem Tag, der Woche, den Monat danach aussieht. Bleiben wir also geschmeidig und auf alles gefasst.

Nothing is as certain as change.

School of Life

Tatsächlich wünschte ich mir trotzdem mehr Planungssicherheit. Die dunkle Jahreszeit ist für mich nicht wirklich förderlich. Da hilft auch meine neue Tagesslichtlampe nur bedingt, dass ich mich positiv gestimmt fühle. Ich bin mir nicht sicher, wie es euch geht, aber ich gehe vieles nicht an, weil ich mir ziemlich sicher bin, dass ich es „eh nicht mehr reißen kann“. Ich weiß, falsche Einstellung. Doch jedes Mal, wenn ich denke, es geht wieder was, kommt der nächste Dämpfer und ich denke mir so „Was soll’s. Dann halt nicht.“ und ich bekomme entweder Heißhunger auf Schokolade oder einen Shoppinganfall. Ich fröne beidem 🙈.

Es gibt tatsächlich Schlimmeres.

Wie zum Beispiel, sich Zuhause zu verkriechen, sich einzuigeln und die Welt da draussen einfach zu ignorieren. Der Gedanke an das Eremitendasein drängt sich mir auf. Und im Moment finde ich diesen Gedanken sogar richtig gut.

Um dem entgegenzuwirken und so für den Fall, dass die Studios geöffnet bleiben dürfen #keepingmyfingerscrossed …

… ihr findet ihr mich wie immer am

Mittwoch, 1. Dezember 2021, 16:30-18 Uhr
Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)
2G-Regel ist zu beachten*

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Bitte informiert euch ganz grundsätzlich IMMER auf den Seiten eures Studios über die aktuellen Vorgaben.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ LYT Yoga Challenge 12 Day to Christmas 13.-24. Dezember 2021 mit fantastischen und täglich zu verlosenden Preisen.

Es grüßt euch ganz herzlich Eure Melancholikerin (darf aber auch mal sein, oder?) ❤️

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)