Ashtanga – Der 8-gliedrige Weg (nach Patanjali)

Yoga on and off the mat.

Gestern habe ich ein Reel (video auf Instagram) mit dem beiläufigen Satz „[why LYT Yoga] … helps me do all the things I love besides yoga to do better.“

Ich habe nicht weiter darüber nachgedacht, bis mir im Laufe des Tages die Erkenntnis kam.

Besides Yoga.

Erstens: Ich sehe Handstand nicht als Teil meiner Yogapraxis an. Es ist eher ein gymnastischer oder sogar akrobatischer Teil meines physischen Workouts. Es macht mir einfach irren Spaß, an Umkehrhaltungen zu arbeiten.

Und Zweitens: Die Asanapraxis ist tatsächlich nur etwas, das uns auf unser Leben, auf unseren Pfad vorbereiten soll.

Ashtanga bedeutet „Der 8-gliedrige Pfad“.

  • Niyamas (1) & Yamas (2), die Art, wie du mit anderen und mit dir selbst umgehst.
  • Asanas (3). Wie du mit deinem Körper umgehst. Die körperliche Arbeit, das Schwitzen, das „an etwas arbeiten, um es zu verfeinern“.
  • Pranayama (4), die Atemtechniken.
  • Pratyahara (5), das Zurückziehen der Sinne.
  • Dharana (6), die Konzentration.
  • Dhyana (7), die Meditation.
  • Samadhi (8), das Erreichen des höchsten Ziels, die Erleuchtung oder auch die innere Freiheit.

Alles baut aufeinander auf. Die ersten vier Pfade sind eher „praktisch“, die letzten vier fokussieren sich auf das Training der Sinne. Du siehst, die Asanapraxis, das was man am ehesten sieht, steht ganz am Anfang und spielt eine nicht unwichtige, aber kleine Rolle.

Für mich war es immer wichtig, wie ich meine Yogapraxis auf mein Leben anwenden kann. Für mich ist der Umgang mit meinem Körper, mit mir selbst ungemein wichtig und notwendig, um mich mit den Werkzeugen und Fähigkeiten, die ich für diese Welt brauche auszustatten.

Wie sieht’s mit deinem Werkzeugkasten aus? Bereit für ein paar Neue?

Virtual Class via Zoom*

Mittwoch, 28 Juli 2021, 12-12:30 Uhr
(bitte unbedingt anmelden)

IN-Person Class Stuttgart

Mittwoch, 28. Juli 2021, 16:30-17:30 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel entfällt bis auf Weiteres

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-beide Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Bitte meldet euch für die virtuelle Klasse unbedingt an.
Nur so stellt ihr sicher, dass ihr den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommt.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:
♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 4. August 2021, 16:30 Uhr
♨️ Namasté am See Festival, Wörthersee, Österreich, 8.-10. Oktober 2021
♨️ Sommerpause vom 15. September bis 14. Oktober 2021

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich mit dem aktuellen Registrierungslink (zu finden auf LinkTree) an
  2. bezahle via PayPal*) ➡️ Drop-In €8, 3er €20
  3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn (nur nach Zahlungseingang)

Mehr Info hierzu findest du im hier.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Next Week’s Schedule::: Rückbeugen & Co.

To master something, do it again and again and again.

Wer von euch kann alles? Ich jedenfalls nicht. Damit will ich sagen, dass jeder von uns Stärken und Schwächen hat. Nun kann man seine Stärken mehr und mehr ausbauen, um die Schwächen zu kaschieren. Die andere Möglichkeit ist, die Schwächen zu stärken, um ein ausgeglichenes Kräfteverhältnis zu erlangen.

Im Yoga sprechen wir von Balance und Energiehaushalt. Um den etwas auszugleichen, widmen wir uns diese Woche der Extension der Wirbelsäule. Etwas, was wir in unserem Alltag leider viel zu wenig tun.

Open your heart? BS. Das wäre eine Operation am offenen Herzen. Aber Platz schaffen für die Lunge, um wieder richtig durchatmen zu können und die Sauerstoffversorgung bis in den kleinsten Winkel des Körpers sicherzustellen. Platz für die Nieren und die Leber, damit sie wieder richtig filtern können. Für den Magen, damit er wieder gut verdauen kann, und für die Eingeweide, um all den BS, der sich so angesammelt hat, auch wieder loszuwerden #washawaytheyesterday #beginagain

WORK YOUR POSTURE, SEE THE BIG PICTURE, AND HAVE VISION!

IN-Person Classes Stuttgart

Mittwoch, 14. Juli 2021, 16:30-17:30 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel enfällt bis auf Weiteres

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-Die Stunde ist für Anfänger geeignet-

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️LETZTE 𝐕𝐢𝐫𝐭𝐮𝐚𝐥𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 28. Juli 2021, 12 Uhr
(vom 1. August bis 14. Oktober 2021 pausiere ich mit den virtuellen Klassen)
♨️nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 28. Juli 2021, 16:30 Uhr
♨️Ferien vom 15. September bis 14 Oktober 2021

Freue mich auf euch ❤️

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Next Week’s Schedule::: Virtual & In Person

Shift weight – shift perspective – have options

Aus Erfahrung weiß ich, dass nichts schlimmer ist, als mit dem Rücken zur Wand zu stehen. Das gilt für’s Yoga genauso wie für’s richtige Leben. Mit dieser Redewendung wird ein Zustand beschrieben, in dem wir scheinbar keine anderen Möglichkeiten mehr sehen, als nur noch das Offensichtliche.

Wie so oft – auf der Matte als auch im richtigen Leben – liegt das jedoch häufig daran, dass wir der Konditionierung unterliegen (ist einfach ein anderes Wort für Dressur). Die Kunst besteht nun darin, das Antrainierte aufzubrechen, damit neue Wege gegangen werden können.

Auf der Matte wie auch im richtigen Leben ☺️.

Entdecke deine Optionen. Gelegenheit dazu gibt’s nächste Woche wieder.

Virtual Class (via Zoom)
jetzt Mittwochs

Mittwoch, 14 Juli 2021, 12-12:30 Uhr
(bitte unbedingt anmelden)

IN-Person Classes Stuttgart

Mittwoch, 7, Juli 2021, 16:30-17:30 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel enfällt bis auf Weiteres

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-beide Stunden sind für Anfänger geeignet-

Bitte meldet euch für die virtuelle Klasse unbedingt an.
Nur so stellt ihr sicher, dass ihr den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommt.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ nächste 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 Mittwoch, 21. Juli 2021, 12 Uhr
♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 21. Juli 2021, 16:30 Uhr
♨️ Sommerpause vom 15. September bis 14 Oktober 2021

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich mit dem aktuellen Registrierungslink (zu finden auf LinkTree) an
  2. bezahle via PayPal*) ➡️ Drop-In €8, 3er €20
  3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Next Week’s Schedule::: On- & Offline Yoga

Learn to rise above and below.

Online Class Move4Lunch
jetzt Mittwochs

Mittwoch, 7. Juli 2021, 12-12:30 Uhr (via Zoom)
(bitte unbedingt anmelden)

IN-Person Classes Stuttgart

Mittwoch, 7, Juli 2021, 16:30-17:30 Uhr
Puls Killesberg (ehem. Jivana Yoga)
3G-Regel enfällt bis auf Weiteres

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-beide Stunden sind für Anfänger geeignet-

Bitte nutzt für die Online-Klasse UNBEDINGT den aktuellen Registrierungslink. Nur so stellt ihr sicher, dass ihr den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommt.

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ nächste 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 Mittwoch, 14. Juli 2021, 12 Uhr
♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 14. Juli 2021, 16:30 Uhr
♨️ vom 15. September bis 14 Oktober 2021 gehe ich in die Sommerpause.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich mit dem aktuellen Registrierungslink an
  2. bezahle via PayPal*) ➡️ Drop-In €8, 3er €20
  3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Next Week’s Schedule::: On- & Offline und der SWR kommt diese Woche zu Besuch 🔥

To practice yoga is to gain information, to have an experience. It’s formal, it’s pragmatic, it’s technical, it’s repetitive … and eventually yoga reveals its magic.

Let’s get technical.

LETZTE Online Class Move4Lunch
am Montag

Montag, 28. Juni 2021, 12-12:30 Uhr (via Zoom)
(bitte unbedingt anmelden)

IN-Person Classes Stuttgart

Mittwoch, 30. Juni 2021, 15 bis max 16 Uhr
Puls Killesberg* (ehem. Jivana Yoga)
Für alle Freiwilligen. Der SWR wird filmen!

Mittwoch, 30. Juni 2021, 16:30-17:30 Uhr
Puls Killesberg* (ehem. Jivana Yoga)

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-beide Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Zutritt zum Studio nur für Getestete, Genesene und Geimpfte
Testzentrum direkt bei vor dem Studio bei Drogeriemarkt dm (jetzt auch ohne Termin) oder vor dem Perkins Park ohne Termin.

Bitte nutzt für die Online-Klasse UNBEDINGT den aktuellen Registrierungslink. Nur so stellt ihr sicher, dass ihr den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommt.


𝐖𝐈𝐂𝐇𝐓𝐈𝐆𝐄 𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆:

Die Online Klasse verschiebt sich AB JULI 2021 auf Mittwochs. Uhrzeit bleibt die Gleiche 🥰.


𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ nächste 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬Montag, 7. Juli 2021, 12 Uhr
♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 7. Juli 2021, 16:30 Uhr
♨️ vom 15. September bis 14 Oktober 2021 gehe ich in die Sommerpause.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich mit dem aktuellen Registrierungslink an
  2. bezahle via PayPal*) ➡️ Drop-In €8, 3er €20
  3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Next Week’s Schedule::: On- & Offline Yoga 🔥

Train yourself to be a joy to others. ~ Kat Villain

Let’s have some fun next week. And if you like turn yourself upside down.

Online Class Move4Lunch

Montag, 21. Juni 2021, 12-12:30 Uhr (via Zoom)
(bitte unbedingt anmelden)

IN-Person Class Stuttgart

Mittwoch, 23. Juni 2021, 16:30 Uhr
Puls Killesberg* (ehem. Jivana Yoga)

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
-beide Stunden sind für Anfänger geeignet-

*Zutritt zum Studio nur für Getestete, Genesene und Geimpfte)
Testzentrum direkt bei DM vor dem Studio (nur mit Termin), ohne Termin vor dem Perkins Park.

Bitte nutzt für die Online-Klasse UNBEDINGT den aktuellen Registrierungslink. Nur so stellt ihr sicher, dass ihr den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommt.


𝐖𝐈𝐂𝐇𝐓𝐈𝐆𝐄 𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆:

Die Online Klasse verschiebt sich AB JULI 2021 auf Mittwochs. Uhrzeit bleibt die Gleiche 🥰.


𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ nächste 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬Montag, 28. Juni 2021, 12 Uhr
♨️ nächste 𝐈𝐧-𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬  Mittwoch, 30. Juni 2021, 16:30 Uhr
♨️ vom 15. September bis 14 Oktober 2021 gehe ich in die Sommerpause.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich mit dem aktuellen Registrierungslink an
  2. bezahle via PayPal*) ➡️ Drop-In €8, 3er €20
  3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Info & Schedule ::: Sep 30 to Oct 6

Asana practice helps you develop an ability to mediate the space you take up. When you want to be expansive, you have techniques that help you get there. And when you want to be small, you have techniques that help you become compact. It’s really a magic trick—knowing that the amount of space you take up is at your own command.

Claim your space with me on

Monday Sep 30, 800 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Wednesday Oct 2, 1630 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Friday Oct 4, 1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart

::: next class Monday Oct 7, 800 ~ Jivana Yoga Studio :::

ꪀꫀ᥊𝕥 ꫀꪜꫀꪀ𝕥ડ

➡️ Katonah Yoga® 40hr Intensive, Oct 25-27 & Nov 22-24
YogaLicious, Klagenfurt, AUT (accredited education)

(please check :::here::: for sign up & details) 

Looking for a Katonah Yoga® Teacher training in Europe?
Check it out HERE.

In need of some book recommendations?
Check it out HERE 

***
Interested in a private session? Lots of options available, please email me or
check out the website for a studio close to you
***

 

 

 

 

Info & Schedule ::: Sep 23 to Sep 29

The present is not a place where you land. It is an active state of hovering between the past behind you and the future in front of you, between efforts that rise and grace that rains down.

Be present with me next week on

Monday Sep 23, 800 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Wednesday Sep 25, 1630 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Thursday Sep 26, 1800 ~ Yoga@PwC, Stuttgart (closed group)
Friday Sep 27, 1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart

::: next class Monday Sep 30, 800 ~ Jivana Yoga Studio :::

ꪀꫀ᥊𝕥 ꫀꪜꫀꪀ𝕥ડ

➡️ Katonah Yoga® 40hr Intensive, Oct 17-20 & Nov 22-24
YogaLicious, Klagenfurt, AUT (accredited education)

(please check :::here::: for sign up & details) 

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Interested in a private session? Lots of options available, please email me or
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Info & Schedule ::: Sep 16 to Sep 22

A striking glimpse into the unfamiliar, showing what it feels like to occupy a form that goes beyond the personal.

Yoga & stuff we do in class.
(starring fellow teacher and student Arnhild Pfund)

Monday, Sep 16, 800 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Thursday Sep 19, 1800 ~ Yoga@PwC, Stuttgart (closed group)
Friday Sep 20, 1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart

::: next class Monday Sep 23, 800 ~ Jivana Yoga Studio :::

ꪀꫀ᥊𝕥 ꫀꪜꫀꪀ𝕥ડ

➡️ Katonah Yoga® 40hr Intensive, Oct 17-20 & Nov 22-24
YogaLicious, Klagenfurt, AUT (accredited education)

(please check :::here::: for sign up & details) 

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