Forced Break oder wenn das Universum dir eine Zwangspause verordnet.

Kurze und für viele die wichtigste Info zuerst:
Alle meine Stunden werden bis mindestens Ende Mai von lieben Yogalehrer:innen vertreten!

Wie du schon in meinem letzten Post erfahren hast, habe ich mir das Wadenbein gebrochen, gleich zwei Mal. Kurzes Update: Immer noch schmerzfrei. Da sich die Ärzte bis jetzt, über zwei Wochen später, nicht für (oder gegen) eine OP entschieden, habe ich die Dinge wieder in die eigenen Hände genommen. Mehr dazu im Folgenden:

Glück im Unglück.

Die Brüche sind nicht gegeneinander verschoben. Soll heißen, die Knochen liegen perfekt aufeinander. Kann man gut auf den Röntgen- und MRT-Bilder sehen. Aber auch nur, wenn man genau hinschaut.

Don’t worry!

Ich kann mich gut bewegen. Yoga steht jeden Tagen auf dem Programm, natürlich angepasst und modifiziert. Das Bein soll ich noch nicht voll belasten, deswegen sind stehende Asanas nur mit Krücken oder anderen Hilfsmitteln möglich, wenn überhaupt. Aber ich kann gut schlafen, ich habe keine Schmerzen und sehe im Moment auch nicht die Notwendigkeit, irgendwelche Painkiller einzuwerfen.

Friends & Family!

Meine Familie und gute Freunde kümmern sich rührend um mich. Aber geh mal einkaufen, wenn du auf zwei Krücken angewiesen bist. Nach einer halben Stunde bin ich fertig, als ob ich einen Marathon gelaufen wäre. Drei Stunden beim Friseur? Es gibt Schöneres (und ja, ich bin gerne beim Friseur und lass mich verwöhnen #DilekTheQueen).

Courage doesn’t always roar. Sometimes courage is the little voice at the end of the day that says I’ll try again tomorrow.

Mary Anne Radmacher

Es nervt trotzdem!

🤯 Das (sehr moderne und gerade erst mit gigantischen Neubauten ausgeweitete) Krankenhaus hat offensichtlich noch nie was von Praxismanagement oder Effizienz gehört. Da kommst du zum Termin. Arzt ist sich unsicher, was zu tun ist, bestellt dich für nächste Woche wieder ein, ist sich immer noch unsicher, schickt dich ins MRT – natürlich wieder separater Termin eine halbe Woche später – und gibt dann noch einen weiteren Termin ein paar Tage später aus, um die Ergebnisse mit dir zu besprechen.

🙈 Ich muss alle Wege mit dem Taxi bestreiten. Das geht ganz schön an den Geldbeutel. Allein deshalb wäre ein gutes Praxismanagement auch im Sinne des Patienten.

😫 Die mehr oder wenige einseitige Belastung des gesamten Körpers macht mich fertig.

Taking Control!

Ich bin nach dem MRT aus dieser Fremdbestimmtheit ausgestiegen. Habe den MRT-Folgetermin auf nächste Woche verschoben und mir einen Termin bei meinem Orthopäden geben lassen, damit ich mir eine zweite Meinung einholen kann. Denn ich werde das Gefühl nicht los, dass das Krankenhaus mich auf jeden Fall – ob nötig oder nicht – operieren will. Bringt ja mehr Geld in die Kassen. ABER NICHT MIT MIR 🤬!

Underlying Feelings.

Für mich waren die letzten 18 Monate geprägt von beruflichen Rückschlägen, weiteren körperlichen Einschränkungen, Abschied nehmen, Wiederaufstehen nach jedem Hinfallen. Dieses Mal fällt mir das Aufstehen wirklich schwer. Es ist so verlockend, einfach aufzugeben, sich zurückzulehnen in ein ordinäres Leben. Job from 9-to-5, ein bisschen Bewegung, ein bisschen was tun für’s Hirn, und abends dann die Glotze. Wirklich sehr verlockend.

Es fällt mir jeden Tag schwerer, mich auf’s Neue diesem Gefühl des BESIEGTseins zu widersetzen, mich wieder aufzuraffen, um ein weiteres Mal – WIEDER – von Vorne zu beginnen. Habe ich es noch in mir? Kann ich es nochmal schaffen, meine Leidenschaften zu leben? Oder gebe ich mich geschlagen und bewege mich nur noch auf der sicheren Seite? Um ganz ehrlich zu sein, im Moment tendiere ich zu Letzterem. Und das macht mich sehr traurig, entspricht es doch so gar nicht zu meinem Naturell 🥺.

Lessons Learned (so far).

❗️Jeder von uns ist ein mündiger Patient. Wir haben vielleicht nicht das Wissen und die Kompetenz, uns mit allem auszukennen. Aber wir kennen Leute, die dann wieder jemanden empfehlen können. Lass dich nicht bevormunden!

❗️Wenn du ein gebrochenes Körperteil hast, die Ärzte dich immer wieder (oder trotzdem?) nach Hause schicken, ohne häusliche Pflege oder ähnliches, machen ein paar Tage mehr auch nichts aus.

❗️Wartezeiten sind erstklassige Gelegenheiten, sich aus der Hektik des Alltags rauszunehmen.

❗️Es ist OK. Es ist OK, auch mal den Mut zu verlieren, schwach zu sein und den Verlockungen des einfachen Weges NICHT zu widerstehen.


Und das war’s auch erstmal für heute. Ich bin leer, ausgepumpt und irgendwie fühle ich mich sehr alleine. Vielleicht wäre es anders, wenn ich eine eigene Familie hätte, die mich betüddelt, mich umhegt und pflegt, auf die ich mich stützen könnte.

Meine “Familie” besteht aus ein paar sehr wenigen, sehr guten Freunden und meiner Schwester … Tatsächlich ist dies einer der wenigen Momente in meinem Leben, in denen ich mir eine:n Seelenverwandte:n, eine starke Schulter, oder auch nur jemanden an meiner Seite wünschte, der mir ein wenig dabei hilft, diese Tiefpunkte in meinem Leben zu überwinden.

Don’t give up, because this too shall pass *played on repeat*


(Please note: Every class of mine will be subbed-in by wonderful teachers until further notice)
Die voraussichtlich erste Stunde nach dieser Zwangspause finde am Mittwoch, 1. Juni 2022, 16:30-18 Uhr im Puls Killesberghöhe in den Räumen des ehem. Jivana statt.

Would’ve. Should’ve. Could’ve.

On Easter Monday I wanted to mount my offroad bike to prepare it for a nice tour on Tuesday. Stupid me. Should have sticked to the original plan … lazy afternoon on the balcony. I slipped, I couldn’t hold it, and it fell (not too fast, but not slow either) onto my left leg. It broke. Twice. If I am very lucky I won’t need a surgery.

Being human means that our bodies WEAR OUT. Of course, they do. that’s the DEAL when we STEP into them.

Wini Linguivic

Would’ve, Should’ve, Could’ve (in German we say Hätte, hätte, Fahrradkette. Makes no sense but pictures it perfectly). I really didn’t expect to write a blog post along the same line as only a few weeks ago 😔.

It happened. I can’t change a thing about it. And you can bet I am asking for the WHY. Two stupid accidents in within a few weeks. Both on the left side of my body. There must be a story behind, right?

I had so many plans for the weeks to come. Well, I need to adapt and modify.

A Lesson in Resilience.

That goes for my yoga practice, too. A hip surgery didn’t hinder me from practicing so it needs more than a broken leg. I am so grateful for KatonahYoga® and LYTYoga® to have learned to use my body and many props to make my practice useful and usable. There is so much I can do. I need it. My practice gives me the PEACE about this all.

On Wednesdays I usually practice with Ellen Sirot, so I asked her if she would mind me joining but modifying the heck out of it. I used my chair, many blocks not each and every one I own but still enough to control the movement, to calm my mind about this whole mess.

That’s the thing with a physical practice. It has a deep impact on your brain, where all the nerves come together.

ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ For exactly that reason I would have loved to join the next workshop NAVIGATE YOUR NERVES on 🔗LYT PRIME with Lara Heimann. I will practice it at some point but YOU have the chance to join it live, to ask questions about how nerves relay information. You can expect some nerve glides, fascial restructuring, and breathwork to help your nervous system feel fine-tuned and easy to navigate! And navigation is what we need these days.

FREE for LYT Prime members, 50% off for LYT Daily subscribers.

Click on 🔗 THIS LINK to find a 14-Day free Trial of LYT Daily
(incl. a 7-day free LYT PRIME Trial) so YOU can join.
Workshop takes place at 5pm CEST

(Please note:Every class of mine will be subbed-in by wonderful teachers until further notice)

LYT Yoga® Online Training Level 1: THE CORE CURRICULUM is Open for Enrollment.

*WERBUNG/PROMO* (and you know that I’d never recommended something I am not totally convinced about 💯)

Have you ever thought of doing an Online Yoga Teacher Training? Yes? Are you already a certified yoga teacher and ask yourself why you should do another one? I’ve been there, gone through all these questions. I highly recommend the LYT Yoga® course by Lara Heimann and I never regretted to join Lara’s first online TT ever last year. 🔥.

Although I already had two certifications in my pocket and years of teaching experience I was missing something in my tool box. More & more often I hit a (knowledge) wall when it came to find proper words to explain the processes behind all the yoga moves and philosophy we do in our practice. I yearned for a deeper understanding on how everything is connected. 

♨️TODAY (May 23, 2021) the registration for the next 200hr LYT YTT opens for enrollment. If you ever thought about doing it … NOW is the perfect moment.

♨️The training will start on June 20th but you CAN SAVE US$500 with early bird registration (up to June 5th).

♨️After registering you will get IMMEDIATE ACCESS to all course material including the 10 core flows (which is beyond amazing).

I‘ve done this training with cohort 1 in spring 2020 and continued with the Sequencing Labs & the ongoing 300hr training over the past few months. As a LYT Yoga® Ambassador, I’m happy to answer all your questions, send me an email, leave a comment on this post, get in contact with me on Instagram or Facebook. I am here for you ❤️.

If you think I did a good job in answering your questions I would greatly appreciate it if you choose to use this ➡️ link to register 🙏🏼🥰

Sharing a super short sequence of the LYT® RESET (vid is sped up 6x).

Did you ever wonder why every LYT Yoga class begins with it? Learn about the developmental stages in the training 💪🏻.

find Lara on Instagram.
Find LYT Yoga Method on Instagram.

Info & Schedule ::: Nov 19 to Nov 25

Support the geometry, reference the archetype.

𝐈𝐧𝐟𝐨 & 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤.

Next Katonah Yoga® classes on

Monday, Nov 19, 800 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Wednesday, Nov 21, 1630 ~ Jivana Yoga Studio
Friday, Nov 23, 1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart

☀️WORKSHOP Introduction into Katonah Yoga®☀️
Saturday, Nov 24, 1400-1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart

::: next class Monday, Nov 26, 800 ~ Jivana Yoga Studio :::

➡️ See all my upcoming events on yogamand.com ➡️ On Tour 😎#whereitravel



SAVE THE DATES
📍YEZ Yoga Festival, Stuttgart (January 19-20, 2019)
📍Berlin Yoga Conference (May 24-26, 2019) ⏩ Use YOGAMAND to save 10% on your tickets.




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Interested in a private session? Lots of options available, email me@yogamand.com
or check out the website for a studio close to you

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Info & Schedule ::: Nov 12 to Nov 18

A house becomes a home when lived in. Learn how to clean it. Maintain it. Organise it.
~ Katonah Yoga

𝐈𝐧𝐟𝐨 & 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤.

☀️WORKSHOP Introduction into Katonah Yoga®☀️

When: Nov 24, 2018

Where: Fuß über Kopf, Stuttgart, Germany

Language: German and/or English

⏩ for more information and sign up check out Fuss Über Kopf

Next Katonah Yoga® classes on

Sunday, Nov 11, 1800 ~ Welcome Session, Das Kubatzki, St. Peter Ording

Monday, Nov 12, 915 ~ Heat the Boiler, Das Kubatzki

Monday, Nov 12, 1800 ~ Use the Basement, Das Kubatzki

Tuesday, Nov 13, 915 ~ Open Your Windows, Das Kubatzki

Tuesday, Nov 13, 1600 ~ The Magic Square Workshop, Das Kubatzki

Tuesday, Nov 13, 1800 ~ ground of Being, Das Kubatzki

Wednesday, Nov 14, 800 ~ Have Vision, Das Kubatzki

Friday, Nov 16, 1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart

::: next class Monday, Nov 19, 800 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart :::

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SAVE THE DATES

📍YEZ Yoga Festival, Stuttgart (January 19-20, 2019)

📍Berlin Yoga Conference (May 24-26, 2019) ⏩ Use YOGAMAND to save 10% on your tickets.

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Interested in a private session? Lots of options available, email me@yogamand.com

or check out the website for a studio close to you

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Info & Schedule ::: Nov 5 to Nov 11

Participate in community. Find JOY.

𝐈𝐧𝐟𝐨 & 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤.

☀️”Your Body is a Magical Abode“☀️
When: Nov 11-14, 2018
Where: Das Kubatzki, St. Peter Ording, Germany
Language: German

➡️ For more info check out ⏩ yogamand.com ➡️ Retreats

Next Katonah Yoga® classes on

Monday, Nov 4, 800 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Wednesday, Nov 7, 1630 ~ Jivana Yoga Studio
Friday, Nov 9, 1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart
Sunday, Nov 11, 1730 ~ Das Kubatzki, St. Peter Ording

::: next class Monday, Nov 12, 800 ~ Das Kubatzki, St. Peter Ording :::

See all my upcoming events on ⏩ yogamand.com ➡️ On Tour 😎#whereitravel

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SAVE THE DATES
📍Introduction into Katonah Yoga®, Fuß über Kopf, Stuttgart (November 24)
📍YEZ Yoga Festival, Stuttgart (January 19-20, 2019)
📍Berlin Yoga Conference (May 24-26, 2019) ⏩ Use YOGAMAND to save 10% on your tickets.
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Interested in a private session? Lots of options available, email me@yogamand.com
or check out the website for a studio close to you

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Info & Schedule ::: Oct 29 to Nov 4

Good form, good function.

𝐈𝐧𝐟𝐨 & 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤.

☀️”Your Body is a Magical Abode“☀️
When: Nov 11-14, 2018
Where: Das Kubatzki, St. Peter Ording, Germany
Language: German
(nullified obligation to book the hotel)

➡️ For more info DM me or check out ⏩ yogamand.com ➡️ Retreats

Next Katonah Yoga® classes on

Monday, Oct 29, 800 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Wednesday, Oct 31, 1630 ~ Jivana Yoga Studio
Friday, Nov 2, 1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart

::: next class Monday, Nov 5, 800 ~ Jivana Yoga Studio :::

See all my upcoming events onyogamand.com ➡️ On Tour 😎#whereitravel

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SAVE THE DATES
📍Introduction into Katonah Yoga®, Fuß über Kopf, Stuttgart (November 24)
📍YEZ Yoga Festival, Stuttgart (January 19-20, 2019) ⏩ Early Bird until Nov 15, 2018
📍Berlin Yoga Conference (May 24-26, 2019) ⏩ Use YOGAMAND to save 10% on your tickets.


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or check out the website for a studio close to you

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Info & Schedule ::: Oct 22 to Oct 28

Rise above the personal, see the big picture.


📸 @KatonahYogaCenter ❤️

𝐈𝐧𝐟𝐨 & 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤.

☀️YogaMand Retreat ”Your Body is a Magical Abode“☀️
When: Nov 11-14, 2018
Where: Das Kubatzki, St. Peter Ording, Germany
Language: German
(unfortunately no more single rooms available)

➡️ For more info DM me or check out ⏩ yogamand.com ➡️ Retreats

Next Katonah Yoga® classes on

Wednesday, Oct 24, 1630 ~ Jivana Yoga Studio, Stuttgart
Friday, Oct 26, 1700 ~ Fuß über Kopf, Stuttgart

::: next class Monday, Oct 29, 800 ~ Jivana Yoga Studio :::

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SAVE THE DATES
📍Introduction into Katonah Yoga®, Fuß über Kopf, Stuttgart (Nov 24, 2018)
📍YEZ Yoga Festival, Stuttgart (January 19-20, 2019)
📍Berlin Yoga Conference (May 24-26, 2019) ⏩ Use YOGAMAND to save 10% on your tickets.
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Info & Schedule ::: Oct 15 to Oct 21

It takes a village …

𝐈𝐧𝐟𝐨 & 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤.

☀️Only ONE spot left☀️
”Your Body is a Magical Abode“
When: Nov 11-14, 2018
Where: Das Kubatzki, St. Peter Ording, Germany
Language: German

➡️ For more info DM me or check out ⏩ yogamand.com ➡️ Retreats

Next Katonah Yoga® classes on

Monday, Oct 15, 800 ~ Jivana Yoga Studio
Wednesday Oct 10, 1630 ~ Jivana Yoga Studio

::: next class Wednesday, Oct 24, 1630 ~ Jivana Yoga Studio :::

See all my upcoming events on yogamand.com ➡️ On Tour 😎#whereitravel

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SAVE THE DATES
Introduction into Katonah Yoga®, Fuß über Kopf, Stuttgart (November 24)
YEZ Yoga Festival, Stuttgart (January 19-20, 2019)
Berlin Yoga Conference (May 24-26, 2019) ⏩ Use YOGAMAND to save 10% on your tickets.
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Interested in a private session? Lots of options available, email me @ yogamand . com
or check out the website for a studio close to you

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