MOVE FOR LUNCH am 15. März 2021. Simplicity.

Keeping it easy !!! Das ist alles, was es manchmal braucht. In der nächsten Move For Lunch Mittagpause wird sich alles um die EINFACHHEIT drehen.

Montag, 15. März
12-12:30 Uhr (CET Berlin)
– via Zoom –
Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

💶 Drop-In €8, 3er €20, 5er €32, 10er €65

Bitte nutze UNBEDINGT den Registrierungslink. Nur so stellst du sicher, dass du den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommst. Danke!

DIE KLASSE VOM 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

(in Deutsch und English verfügbar).

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

MOVE FOR LUNCH am 8. März 2021. Equal Love.

More than ever, I am aware of the need to support and celebrate each other. I like to believe I am part of a global support group network of 3.4 billion. Imagine: if you can fall back on the 3.5 billion sisters, and the many good men who are with us, what could we possibly not achieve? – Nicole Kidman (actress)

Zum Internationalen Frauentag wird sich in der morgigen MOVE FOR LUNCH Klasse alles um SUPPORT, STRENGTH, EQUALITY und ACHIEVEMENT drehen 😉.

Montag, 1. März
12-12:30 Uhr (CET Berlin)
– via Zoom –
Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Bitte nutze UNBEDINGT den Registrierungslink. Nur so bekommst du den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt. Danke!

DIE KLASSE VON LETZTER WOCHE findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

(in Deutsch und English verfügbar).

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

Neues YouTube Video: Holding it Up (GER)

 

Letzten Montag gab’s die erste Move 4 Lunch Yogaeinheit FOR FREE. Und natürlich hatte ich vergessen, den Aufnahmeknopf zu drücken 🤦🏻‍♀️. Ich kämpfe immer noch mit der Technik, aber .. ich habe die Klasse nochmal aufgenommen. Das Ergebnis findet ihr auf meinem YouTube Channel (hier geht’s zum YouTube Video).

(Die englische Version wird bis Ende der Woche hoch geladen)

HOLDING IT UP!

Wie wir alles zusammen halten. Nicht nur in Zeiten, in denen wir uns in ruhigen Gewässern bewegen. Gerade in den Zeiten, in denen es rau hergeht, in denen wir an den verschiedensten Stellen aufmerksam, wachsam sein müssen, um alles “beieinander” halten zu können, sollten wir uns ein paar Minuten gönnen, um den Reset-Button zu drücken.

In dieser etwas kürzeren Einheit werden wie wir uns aufrichten, offen und stark aufstellen. Vom Anfänger bis zum geübten Yogi sind alle willkommen. Ich werde immer Optionen und Varianten anbieten.

Auf meiner Homepage wird jeden Sonntag der aktuelle Registrierungslink veröffentlicht.

Wer nicht so lange warten möchte, findet auf meiner Landing Page immer den aktuellsten Link zur nächsten Montagsstunde.

Und wie immer gilt: wenn Ihr Fragen habt, schickt mir einfach eine Email.

Bis demnächst auf der Matte

 

FREE Lunch Break Yoga am 1. März 2021. Holding It Up.

Morgen ist es wieder soweit. Und dieses Mal sogar FOR FREE. Holding It Together! Alles zusammenhalten, nicht nur, wenn wir unsere volle Konzentration auf etwas Bestimmtes lenken können. Auch, wenn alles in Bewegung, alles im Umbruch ist.

Nächster Termin

Montag, 1. März
12-12:30 Uhr (CET Berlin)
– via Zoom

(Stunde ist auf Spendenbasis)

Kleine Vorankündigung: Immer am ersten Montag im Monat werde ich diese freie Stunde anbieten.

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. Alles, was du zur Teilnahme benötigst, ist ein (kostenfreier) ZOOM-Account.
  2. Hier ist der ZOOM-Link (Zugang) zur Klasse.
  3. Wenn du Zugriff auf die Aufzeichnung haben möchtest, registriere dich bitte für die Klasse mit deiner Email-Adresse. Hier geht’s zum Registierungslink.

Mehr Info hierzu findest du hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung (allerdings nur, wenn du dich registriert hast).

 

 

 

 

MOVE FOR LUNCH am 22. Feb 2021. Happy Hips.

Mobilität im Hüftgelenk ist der Schlüssel zu Wohlbefinden.
Glaubt mir, ich kann ein Lied davon singen 😉
Morgen ist es wieder soweit.

Nächster Termin

Montag, 22. Februar
12-12:30 Uhr (CET Berlin)
– via Zoom –

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Kleine Vorankündigung: Nächste Woche gibt’s Move 4 Lunch For Free 🥰

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

MOVE FOR LUNCH am 15. Feb 2021. Here we go.

Letzten Montag, die erste Lunch Break Yoga Klasse. Und wie schön sie war. Danke an alle, die dabei waren. Nächsten Montag geht’s weiter:

Nächster Termin

Montag, 15. Februar
12-12:30 Uhr (CET Berlin)
– via Zoom –

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Ich freue mich, endlich wieder unterrichten zu dürfen. Viel ist passiert und ich kann es kaum erwarten, all das mit euch zu teilen.

Fit im Home Office – 30 gut investierte Minuten

Oh, wie bin ich aufgeregt. Es ist über drei Monate und eine Hüft-OP her, dass ich in einem Studio unterrichtet habe, und fast ein Jahr, dass ich eine Onlinestunde gegeben habe.

Here we go! Immer Montags gibt’s jetzt Lunch Break Yoga, morgen geht’s los:

Montag, 8. Februar
12-12:30 Uhr (CET Berlin)
– via Zoom –

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im vorigen Post oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Ich freue mich, endlich wieder unterrichten zu dürfen. Viel ist passiert und ich kann es kaum erwarten, all das mit euch zu teilen.

Move For Lunch

english version below

Drei Monate sind vergangen, seitdem ich meine letzte Klasse unterrichtet habe. Das war noch vor dem Lockdown im November. In diesen drei Monaten habe ich mir eine neue Freiheit in Form von Bewegung, Stärke und Beweglichkeit zurück er”arbeitet”.

Seit etwa vier Wochen bin ich wieder zurück im Büroalltag und virtuelle Meetings strömen auf mich ein noch und nöcher. Meine Selbstbestimmung ist dahin und ohne zu übertreiben kann ich sagen, dass es morgens um 9 Uhr anfängt und ich frühestens um 17 Uhr das Headset mal zur Seite legen kann. Oft gibt es nicht mal eine ordentliche Mittagspause.

Nachdem mir also vor zwei Tagen mal so richtig die mentale Sicherung durchgebrannt ist, habe ich mich dazu entschlossen, wieder online zu unterrichten. Nur eine kurze Einheit, aber diese 30 Minuten werden deinen Berufsalltag positiv verändern.

Ab 8. Februar 2021 gibt es immer Montags von 12-12:30 Uhr LUNCH BREAK YOGA mit mir. Wir werden deinen Körper kräftigen, stabilisieren und mobilisieren. Das schenkt dir neue Energien, eine ganz ungewohnte Freiheit, die den sich veränderten Anforderungen an deinen (Büro-) Alltag positiv beeinflussen werden.

Alle sind herzlich willkommen!

 

Und das BESTE IST:

🔥 Wer sich eine 10er-Karte bis Samstag, 6. Februar 2021, 12 Uhr deutsche Zeit gönnt, bekommt dieses Erlebnis für EUR55 (danach EUR 65).

🔥 Drop-In EUR8,-

Das ganze findet per ZOOM statt (Account ist erforderlich).

Schreibe mir einfach eine Email und du bekommst alle Details.

Ich freue mich auf dich 🔥.

 

English Version

It has been three months since I taught my last class. That was before the lockdown in November. In these three months I regained a new freedom in movement, strength and mobility.

I’ve returned to office about four weeks ago and virtual meetings keep coming in. My self-determination is non-existent and without exaggerating I can say that my day starts with virtual meetings at 9 a.m. and that I can put the headset aside at around 5 p.m. at the earliest. Often I don’t even have a proper lunch break.

So, after my mental fuse got blown two days ago I decided to teach online again. Just a short 30 minute class but these 30 minutes will change your everyday working life in a positive way.

Starting on February 8, 2021 I will offer LUNCH BREAK YOGA. Every Monday from 12-12.30pm we will strengthen, stabilise and mobilise our body. This fuels you new energy and freedom that will positively influence the changing demands on your everyday (office) life.

Everyone is welcome!

If you treat yourself a 10-pass card by 1Saturday, February 6, 2021, 12pm CET (time in Germany) you get this experience for EUR55 (after that EUR65).

Regular Drop-In will be EUR8, –

Class will be taught in German. Zoom account is necessary.

Send an email with further details.

Looking forward practicing with you again 🔥

If 2020 taught us anything then this: Plans have a mind on their own.

Ok, I didn’t plan too much for today. 2020 taught me well.

Ok, I had to wait for 90mins for the automobile club.

Ok, I had no coffee or a restroom.

Ok, I learned that I will lose most of my in-person classes.

 

But Damn you, 2020!

I don’t need resolutions because I am the resolution.
Let’s see what changes I am going to make … due to 2020.

 

 

 

Have you all a great New Year’s Eve and a perfect beginning of 2021.

Wishing everyone a very happy welcome to 2021.