MOVE FOR LUNCH am 17. Mai 2021 ::: Free Your Brain!

“Whatever gets you moving and out of your head is good for you.” – Marty Rubin

Raus aus dem Büroalltag, rauf auf die Matte. In der nächsten Einheit dreht sich alles um die aufrechte Wirbelsäule und neutrale Becken. Gute Voraussetzungen für einen optimalen Bewegungsspielraum und einen freien Kopf.

Montag, 17. Mai
12-12:30 Uhr (CEST Berlin)
– via Zoom –
Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Bitte nutze UNBEDINGT den Registrierungslink. Nur so stellst du sicher, dass du den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommst. Danke!

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch gibt’s wieder am 3. Mai 2021

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

MOVE FOR LUNCH am 10. Mai 2021 ::: Stretch it!

Man kann mal was vergessen, es kommt nur darauf an, dass es einem rechtzeitig wieder einfällt 😉.

Move For Lunch findet heute statt.

Montag, 10. Mai
12-12:30 Uhr (CEST Berlin)
– via Zoom –
Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Bitte nutze UNBEDINGT den Registrierungslink. Nur so stellst du sicher, dass du den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommst. Danke!

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch gibt’s wieder am 3. Mai 2021

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

FREE Lunch Break Yoga am 3. Mai 2021. Turn the Page.

Letzten Samstag hatte ich Geburtstag UND ich hab mein Zertifikat für das zweite LYT Level 2 Modul genau an dem Tag erhalten. Eine weitere Seite in meinem Buch ist umgeblättert.

Zur Feier des Tages und weil morgen der erste Montag im Monat ist gibt es MOVE FOR LUNCH wieder FOR FREE 🤩.

Nächster Termin

Montag, 3. Mai
12-12:30 Uhr (CET Berlin)
– via ZOOM –

(Stunde ist auf Spendenbasis via PayPal)

Alles was du benötigst, ist ein ZOOM-Account. Hier gehts zum ZOOM-Link (aktiv zu Beginn der Einheit).

Eine Registrierung ist nicht notwendig. Wenn du jedoch den Link zur Aufzeichnung erhalten möchtest, registriere dich bitte mit folgendem Registierungslink.

Freue mich auf euch ❤️

  

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️Die nächste kostenfreie Move For Lunch wieder am 7. Juni 2021

 

 

MOVE FOR LUNCH am 26. April 2021 ::: Balance

Die letzten Wochen waren für mich sehr anstrengend. Im Büro geht (fast) nix ohne Video Calls. Ich bevorzuge Audio Calls, kann ich doch ab und an mal aufstehen und in der Wohnung hin- und hertigern. Mit Video Calls geht das nicht. 

Und mein Körper sendet Nachrichten im Sekundentakt. Schultern, Rücken, Nacken, Hüfte, Beine … alles kommt zu kurz und leidet. Und da hilft es auch nicht, wenn man sich einmal am Tag Zeit nimmt, um für ne Stunde oder länger mit den Lieblingslehrern online zu üben (und da schließe ich mich ein).

Der beste Tipp den ich euch geben kann … Bewegt euch wenigstens alle halbe Stunde. Aufstehen, Beine vertreten, Schultern rollen.

Balance zwischen Sitzen, Aufstehen, Gehen, alles mal durchschütteln ist das A und O.

Gleich morgen gibt’s die Gelegenheit dazu:

Montag, 26. April
12-12:30 Uhr (CEST Berlin)
– via Zoom –
Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Bitte nutze UNBEDINGT den Registrierungslink. Nur so stellst du sicher, dass du den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommst. Danke!

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch gibt’s wieder am 3. Mai 2021

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den ZOOM Link spätestens 15min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

MOVE FOR LUNCH am 19. April muss leider entfallen

Mittagspause mal wieder “normal”. Leider muss ich M4L kurzfristig absagen. Ich werde morgen, Montag einen Ersatztermin anbieten. Wahrscheinlich Mittwoch.

Wer nicht darauf verzichten kann, die Aufzeichnung von letzter Woche steht noch zur Verfügung. Und die Einheit vom 1. März ist auf YouTube zu finden

Die nächste MOVE for LUNCH gibt’s am
Montag, 26.April

12-12:30 Uhr (CEST Berlin)
– via Zoom –
Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Bitte nutze UNBEDINGT den Registrierungslink. Nur so stellst du sicher, dass du den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommst. Danke!

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch wieder am 3. Mai 2021

DIE KLASSE VOM 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

(in Deutsch und English verfügbar).

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

Vom richtigen Zeitpunkt und FREE Live Class

Malvine und ich haben uns sehr auf unser 1-Tages-Retreat A DAY TO RESTORE gefreut. Aber manchmal hat das Universum einfach etwas anderes mit uns vor. Wir müssen den Termin leider in die Zukunft verschieben, sind aber guter Dinge, dass wir bald einen Ersatz ankündigen können.

Es hilft auch nicht, sich dagegen zu wehren. Aus meiner Erfahrung führt das nur zu einer verbitterten Seele.

The Biggest Defeat in Life is Bitterness sagt meine Lehrerin Nevine Michaan immer. Lasst uns nicht an diesen dunklen Ort gehen.

Nächsten Montag gibt es wieder eine halbe Stunde Yoga FOR FREE.

Montag, 12. April
12-12:30 Uhr (CEST Berlin)
– via Zoom


Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

(die Einheit ist auf Spendenbasis via PayPal)

Alles, was du benötigst, ist ein ZOOM Account. Hier geht’s zum ZOOM Link (aktiv zu Beginn der Einheit)

Eine Registrierung ist nicht notwendig. Wenn du jedoch den Link zur Aufzeichnung per Email erhalten möchtest, registriere dich bitte mit folgendem Registrierungslink.


𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch gibt’s wieder am 3. Mai 2021.
♨️ Das TT-Wochenende vom 16.-18. April 2021 in Hamburg findet statt!

DIE kostenfreie Einheit vom 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

(in Deutsch und English verfügbar).

Freue mich auf euch ❤️


Wie funktioniert’s?

  1. Hier ist der ZOOM-Link (Zugang) zur Klasse.
  2. OPTIONAL: melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  3. OPTIONAL: trage etwas zum Energieausgleich bei (PayPal)

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung (nur bei Registrierung)

 

 

*oops* We are Doing it Again!

A DAY TO RESTORE

(muss leider verschoben werden)

Malvine und ich haben unsere Köpfe zusammen gesteckt und veranstalten wieder ein Ein-Tages-Online-Retreat.

WANN?

Wir müssen leider verschieben!

Unterrichtssprache DEUTSCH

– via Zoom –

💶 Sichere dir deinen Platz für €49,-

(Infos zu Registrierung siehe unten)


TAGESPROGRAMM

Die erste Stunde des Tages, bestimmt die Energie des restlichen Tages.

Eben Pagan

9:00 – 10:00 MORGENRITUALE

11:00 – 12:00 REFRESH
LYT® Yoga Asana Praxis

Anywhere the mind goes, breath can follow. Anywhere the breath goes, the mind has access.

Nevine Michaan

16:30 – 17:15 FULL BREATH
Katonah Yoga® Restorative Praxis & Pranayama

19:00-19:45 ABENDRITUALE
Meditation & Abendrituale


Wie funktioniert’s?

  1. Kreiere einen kostenfreien Account bei ZOOM.
  2. Melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  3. Bezahle via PayPal*)
  4. Du bekommst die Zoomlinks spätestens 30min vor Beginn des Retreats

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne eine Bankverbindung.

Infos findest du auch im aktuellen Newsletter.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Möchtest du gerne dabei sein, musst aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen? Bitte habe den Mut und schreibe uns. Wir werden dich nicht abweisen!

MOVE FOR LUNCH am 29. März 2021. Nice & Long.

Simply feeling nice and long …

In der kurzen Einheit morgen dreht sich alles um LÄNGE und WEITE.

Montag, 29. März
12-12:30 Uhr (CEST Berlin)
– via Zoom –
Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

💶 Drop-In €8, 3er €20, 10er €65

Bitte nutze UNBEDINGT den Registrierungslink. Nur so stellst du sicher, dass du den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommst. Danke!

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Ostermontag, 5. April findet KEINE Stunde statt.

♨️ SAVE THE DATE: Online Tagesretreat »Restore« mit Malvine Lapina am 11. April 2021

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch wieder am 12. April 2021

DIE KLASSE VOM 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

(in Deutsch und English verfügbar).

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!

 

 

MOVE FOR LUNCH am 22. März 2021. Repetition.

In der Wiederholung findet sich Magie. Alles, was wir wiederholt tun, brennt sich regelrecht in unser Hirn ein und hinterlässt tiefe Spuren. For the good and the bad. Lasst uns neue Gedächtnisspuren anlegen. Spuren zu mehr Flexibilität, Mobilität und Stärke.

Montag, 22. März
12-12:30 Uhr (CET Berlin)
– via Zoom –
Unterrichtssprache: Deutsch
Für alle Level geeignet.

💶 Drop-In €8, 3er €20, 5er €35, 10er €65

Bitte nutze UNBEDINGT den Registrierungslink. Nur so stellst du sicher, dass du den ZOOM-Link rechtzeitig zugeschickt bekommst. Danke!

𝐕𝐎𝐑𝐀𝐍𝐊𝐔̈𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐍𝐆𝐞𝐧:

♨️ Ostermontag, 5. April findet KEINE Stunde statt.

♨️ SAVE THE DATE: Online Tagesretreat »Restore« mit Malvine Lapina am 11. April 2021

♨️ Die nächste KOSTENFREIE Move For Lunch wieder am 12. April 2021

DIE KLASSE VOM 1. März findet ihr auf meinem YouTube Channel. 🥰

(in Deutsch und English verfügbar).

Freue mich auf euch ❤️

Wie funktioniert’s?

  1. melde dich an (hier geht’s zur Registrierung)
  2. bezahle via PayPal*)
  3. du bekommst den Zoomlink etwa 30min vor Beginn

Mehr Info hierzu findest du im hier oder im aktuellsten Newsletter.

Die Klasse wird aufgezeichnet und steht euch mindestens 48 Stunden zur Verfügung.

*) solltest du PayPal nicht nutzen, sende ich dir auch gerne die Bankverbindung.

Wir leben in schwierigen Zeiten und ich möchte niemanden ausschließen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, du aber im Moment jeden Cent zweimal umdrehen musst, bevor du ihn ausgibst. Bitte habe den Mut und schreibe mir. Ich werde dich nicht abweisen!