Once upon A Time.

Kannst du dir vorstellen, dass Tittibhasana, auch Firefly, Feuerfliege oder Glühwürmchen genannt, so was we eine Signature Pose für mich war? Ich war gut, richtig gut darin. Ob es die fast vertikale Variante, wie hier im Bild zu sehen war oder die horizontale Variante. Es war MEINE Asana. Sogar mit fortschreitender Hüftarthrose war diese Pose immer da für mich, immer verfügbar. Ich war stolz auf mich. Die Haltung gab mir ein Gefühl von Ganzheit und Können.

Eine Illusion.

Jeder von uns gibt sich Illusionen hin, baut sich seine Welt, wie sie ihm gefällt. Bildet sich eine Meinung, macht sich ein Bild .. Allein die Auswahl der Wörter verrät viel. Als Folge setzen wir unsere ganze Energien so ein, dass genau dieses Manifest von Dauer ist. Wie selbstverständlich gehen wir davon aus, dass alle Aussenstehenden doch bitte so intelligent sind, dass sie die Genialität unserer erbauten Welt erkennen müssen.

Müssen sie nicht.

Jede und Jeder für sich hat das Recht auf seine eigenen Illusionen. Und was nun? Sind wir verdammt dazu, unser Bedürfnis nach Nähe und Zuneigung, nach Auseinandersetzung und Reibung mit Kompromissen und Selbstverrat nachzukommen?

Nein, ich denke nicht.

The world is not the problem – It’s perfectly controlled for our viewing pleasure.

Bert McCoy

Unsere Aufgabe besteht nur darin, wir selbst zu sein, anderen Universen mit Respekt entgegenzutreten, und der Verantwortung, jedem unserer Mitmenschen das Recht auf die eigene Illusion einzugestehen.

Was aber, wenn manche Illusionen ausarten, anderen schaden, eben NICHT respektvoll und verantwortungsvoll gegenüber unseren Mitmenschen und der Natur sind? Dürfen wir uns verkriechen? Dürfen wir verstummen und die Verantwortung an andere abgeben?

Nein, ich denke nicht.

Wie Tittibhasana, das kleine fliegende Insekt, das sich aufmachte, um sich gegen den Verlust der Nachkommenschaft bei den Gättern beschwert hat – und die Brut von der See zurück bekam.

Es braucht Mut, um sich gegen eine scheinbare Übermacht aufzurichten, den Schritt in das Unbekannte zu gehen, Familie, Freunde, vielleicht sogar Kolleginnen und Kollegen um Hilfe zu bitten. Diesem Mut erschließt sich das volle Potential deiner Zukunft. Eine Zukunft, die du gestaltest, dessen Richtung du vorgibst. Alles, was es dafür braucht, ist ein Ziel.

Ob dieses Ziel die Feuerfliege ist oder nicht, entscheidest du. Ein paar Inspirationen findest du hier, wenn

Physio meets Yoga im MÄrz.

Yoga pose Firefly in front of a black car on a road

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Puls Killesberghöhe, Stuttgart
Mittwoch, 1. Mar, 16:30-18:00
Mittwoch, 8. Mar, 16:30-18:00
Mittwoch, 15. Mar, 16:30-18:00
Mittwoch, 22. Mar, 16:30-18:00
Mittwoch, 29. Mar, 16:30.18:00

Yoga@PWC (Closed Group)
Donnerstag, 30. Mar, 18:00-19:00

📸 Throwback 2018.

🤓 Did you know that the effectiveness of this pose is said to be used as a symbol of yoga, able to overcome the power of illusion in the world?

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Tuesday, Mar 7, 3:30-4:30pm (CET)

BLISS on LYT Prime*
(teaching language English)

A BLISS Class is a slow, breath-filled LYT class with two sequences, ideal for those with bone, joint or other issues or movement restrictions.

*Classes are included in your LYT PRIME membership. DropIn US$15.

Freue mich sehr darauf, euch durch diesen Monat begleiten zu dürfen.

♨️ First class next month on Wednesday, April 5, 2023, 16:30-18 Uhr, Puls Killesberghöhe

Find some inspiration on my YouTube Channel 🥰
(available in Deutsch and English)

the luxury of having options.

Egal, ob du in eines deiner Traumländer reisen willst oder dich auf eine metaphysische Reise begibst. Alles beginnt mit einem ersten Schritt. Sei es Reiseführer durchforsten oder Gedankenanstöße in Büchern finden. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Es war Laotse, der das so in etwa gesagt hat.

Auch deine Yogapraxis ist eine Reise, eine lebenslange Reise. Die ersten Schritte sind verwirrend. Alles ist anders und du verstehst nicht, was du da eigentlich tun sollst. Verwirrt zu sein ist kein Problem, es ist mehr als ok. Denn nur so lernen wir, nur so können wir uns entwickeln. Unser Hirn, unser Wesen braucht diese Irritationen, diese Unsicherheit, diese Frustration, damit DU als Mensch wachsen kannst.

Being content.

Learn to be ok with a situation. That’s how we learn to grow.

Jason Crandell

Meine eigene Yogareise ist noch lange nicht zu Ende. Meine Handstandpraxis ist ein Paradebeispiel dafür. An manchen Tagen habe ich die volle Kontrolle, und gleich am nächsten Tag gehe ich zurück auf Los, ohne die 4k Euro einzuziehen. 

Es ist ok. Mein Ego nimmt keinen Schaden daran. Denn ich lerne, ich wachse und sollte meine Lebensspanne ausreichen, wird diese akrobatische Armbalance eines Tages auch abrufbar sein.

Das Wichtigste für mich ist dabei, dass ich niemandem etwas zu beweisen habe. Nicht mir selbst und schon gar nicht jemandem anders. Das einzige, das zählt ist, dass ich jeden Tag mein Bestes gebe.

Und das Gleiche gilt für DICH. Es ist dein Körper, deine Praxis, deine Evolution. Dein Körper kennt dich am Besten.

Options are never mandatory.

Als Yogalehrerin habe ich vielleicht ein paar mehr Ideen auf Lager, um dir die Yogahaltungen näher zu bringen. Aber ich weiß nicht, wie du die Asana empfindest und wie glücklich deine einzelnen Körperteile in diesen Momenten sind.

Deshalb hast du in meinen Stunden IMMER die Wahl, ob du meinen Ideen folgst oder ob du lieber eine andere Option ziehst. Eine Option, mit der ihr – du und dein Körper – glücklich seid.

Be your own director.

Ein Weg ist niemals geradlinig, du kannst nur die Richtung vorgeben. Lernen, um zu wachsen bedeutet, du wirst simple Dinge oft und regelmäßig wiederholen müssen. Kann manchmal langweilig, ja sogar demotivierend, sehr oft jedoch mit enormen Erfolgs- und AHA-Erlebnissen gespickt sein.

The magic unfolds in unexpected ways.

Finde die Magie deiner Reise, wenn PhysioMeetsYoga at Puls Killesberghöhe, Stuttgart

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Wednesday, 1. Feb, 16:30-18:00
Wednesday, 8. Feb, 16:30-18:00
❗️Wednesday, 8. Feb; 18:15-19:45
Wednesday, 15. Feb, 16:30-18:00
Wednesday, 22. Feb, 16:30-18:00

Puls Killesberghöhe, Stuttgart
(Unterrichtssprache Deutsch)

📸 Karnak Temple, Egypt (2022)

🤓 Did you know that Europeans didn’t discover Karnak until the late 16th century? An unknown Venetian was the first to see the temple complex. He was followed by countless archaeologists and geographers.

Es bedeutet mir viel, euch auf eurer Reise zu begleiten.

♨️ First class next month on Wednesday, April 5, 2023, 16:30-18 Uhr, Puls Killesberghöhe


Sometimes I wished I would live 200 years in the past. I had but a few seconds to get a photo between these very impressive columns. People everywhere in between. Karnak Temple – like every other tourist attraction in the world – is crowded with people.


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(available in Deutsch and English)

It takes two to tango.

The beautiful is a manifestation of the secret laws of nature. When nature begins to reveal her open secret to a person, he feels an irresistible longing for her most worthy interpreter, art.

Johann Wolfgang Goethe

Especially these last few weeks and months I’ve came to understand why I feel drawn to science, art and (nature) photography accounts. Only the other week I posted a story on my Instagram account with the advice to follow more science & nature/photography accounts. One of the reasons for this recommendation was that I truly believe that – if everyone would follow more of these accounts, seeing the wonders and the magic of our planet – the people ON this planet would be friendlier TO this planet (and to each other).

be friendly.

The main reason, though I follow more of these accounts is that the people behind these accounts see the beauty of patterns in nature as it reveals its secrets to them in a very unique way. Very inspiring, don’t you think?

Whenever I see something geometrical like the stairs of L’Arc de Triomphe in Paris I cannot help myself but be stunned. It’s just so mesmerising how nature’s law can be found in surprising ways and places in art, crafts, architecture, religion, magic retails, national icons, and so much more.

You can place any bet that these universal patterns can be found in living organisms like your body, too.

It Takes Two to Tango.

Let’s connect the dots, the polarities to create beauty in within yourself. As we know now, beauty is the manifestation of the secret laws of nature (which is basically physics and math. Just saying 😊). 

Physio meets Yoga in January.

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❗️Monday, 2. Jan, 10-11:30
Wednesday, 4. Jan, 16:30-18:00
Wednesday, 11. Jan, 16:30-18:00
Wednesday, 18. Jan, 16:30-18:00
Wednesday, 25. Jan, 16:30-18:00

Puls Killesberghöhe, Stuttgart
(Unterrichtssprache Deutsch)

📸 L’Arc de Triomphe, Paris, France (2022)

🤓 Did you know that Fibonacci is a name made up in 1838 by the Franco-Italian historian Guillaume Libri and is short for filius Bonacci (‘son of Bonacci‘).

Happy new year to you 🍀. Wishing everyone a very joyous and prosperous 2023. Can’t wait for our paths to cross again 😘.


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(available in Deutsch and English)

Es weihnachtet (mal wieder) sehr.

Die Welt – so verstörend sie im Moment auch sein mag – hält jedes Jahr für ein paar Momente die Luft an. Aber bevor es soweit ist, dreht sie nochmal voll auf, als ob es kein Morgen gibt. Wie ein Flugzeug, das kurz vor dem Touch Down dann doch nicht landen darf und nochmal voll aufdrehen muss.

Ja, das ist sie. die Vorweihnachtszeit.

Für die meisten von uns Stress pur. Auf der Arbeit im „Jahresendgeschäft“, jeder Bereich hat seine Arbeit vollbracht und füllt die verbleibenden Tage mit End-of-the-year Calls, in dem das ein oder andere Thema vorgestellt werden soll. Das Controlling wühlt sich durch die Zahlen, in den Supermärkten und Geschäften tippen sich die Verkäufer und Verkäuferinnen die Finger wund, um alle Weihnachtsgeschenke abzurechnen, die sie dann im neuen Jahr wieder in Empfang nehmen dürfen.

𝘔𝘺 𝘪𝘥𝘦𝘢 𝘰𝘧 𝘊𝘩𝘳𝘪𝘴𝘵𝘮𝘢𝘴, 𝘸𝘩𝘦𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘰𝘭𝘥-𝘧𝘢𝘴𝘩𝘪𝘰𝘯𝘦𝘥 𝘰𝘳 𝘮𝘰𝘥𝘦𝘳𝘯, 𝘪𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦: 𝘭𝘰𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳𝘴. 𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬 𝘰𝘧 𝘪𝘵, 𝘸𝘩𝘺 𝘥𝘰 𝘸𝘦 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘵𝘰 𝘸𝘢𝘪𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘊𝘩𝘳𝘪𝘴𝘵𝘮𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘥𝘰 𝘵𝘩𝘢𝘵?

Bob Hope

Auszeit.

Umso wichtiger werden kleine Auszeiten. Es muss nicht immer das pompöse Ski-Wochenende sein. Es reicht ein Besuch bei der Freundin, ein paar Stunden in der Therme oder einfach auch nur den Fernseher eine Stunde früher ausmachen, um endlich den Schmöker zu Ende zu lesen.

Oder – how revolutionary – eben sich ANDERS zu bewegen als sonst. Ich hab mir z.B. vorgenommen, jeden Tag ne Runde auf dem Drahtesel zu drehen. Egal, wie das Wetter ist, Hauptsache raus, Hauptsache was anderes, als das ich sowieso jeden Tag tue.

Und wenn es für DICH bedeutet, ins Yoga zu kommen, vielleicht sogar in eine meiner Stunden (und von denen gibt diesen Monat reichlich), dann freue ich mich umso mehr.

Hier also die Türen, die für dich immer offen stehen:

Physio meets Yoga in Dezember.

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Mittwoch, 7. Dez, 16:30-18:00
Mittwoch, 14. Dez, 16:30-18:00
Mittwoch, 21. Dez, 16:30-18:00
Mittwoch, 28. Dez, 16:30-18:00
❗️Mittwoch, 28. Dez, 18:15-19:45

Puls Killesberghöhe, Stuttgart
(Unterrichtssprache Deutsch)

📸 Something different. Some weird pose I love to throw once in a while. No deeper purpose than just that.

🤓 Did you know that … you don’t have to do weird poses to actually DO yoga?

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No voice, no classes.
Due to a friggin cold I am not able to teach the classes. I am very sorry 😢.

Tuesday, 20. Dez, 3:30-4:30pm (CET)
Tuesday, 27. Dez, 3:30-4:30pm (CET)

BLISS on LYT Prime*
(teaching language English)

A BLISS Class is a slow, breath-filled LYT class with two sequences, ideal for those with bone, joint or other issues or movement restrictions.

*Classes are included in your LYT PRIME membership. DropIn US$15.

Freue mich sehr darauf, euch wieder durch diesen Monat begleiten zu dürfen.

♨️ First class next month on Wednesday, April 5, 2023, 16:30-18 Uhr, Puls Killesberghöhe

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(available in Deutsch and English)

challenge accepted.

With the beginning of the pandemic back in 2020 I was one of the first to teach online. I got the necessary equipment and in cooperation with some friends I offered all the classes I used to teach in a week. The first two weeks have been amazing. Full online classes and everyone was curious how this would work out.

During these first two weeks all classes were for free. My friends and I had to learn, and also you as my students had the chance to learn and figure out if this is a format you could live with for the time being. We continued for some weeks until summer. Numbers in classes declined and we ended our offering. Some of my friends continued, and since I never felt comfortable in front of the camera I for myself I decided that teaching online is just not my jam.

Who could possibly know that teaching online will stay with us for as long as it did and continues to do. And it’s a good thing we now have the chance to learn with great teachers from all over the world. I myself can join classes with my teachers on a regular basis whereas I could enjoy their teachings only once a year during my annual trip to the United States or – if I was lucky – they travelled over the pond to teach some workshops or trainings.

It’s a terrible thing, I think, in life to wait until you’re ready. I have this feeling now that actually no one is ever ready to do anything. There is almost no such thing as ready. There is only now. And you may as well do it now. Generally speaking, now is as good a time as any.

Hugh Laurie

During this past 2+ years I made peace with the thought that I will never teach online again. I didn’t really think I would be ready for it. I am not even sure I am now but somehow life tricks you into situations you avoided like the plague.

Yet here I am.

This time is as good as any. Subbing for one of my dear teachers. I had the pleasure to join her beginner-friendly BLISS* class every Tuesday. Not sure why but during this time slot no work meetings except for the odd ones ever got scheduled. Her BLISS class helped me a lot to recover after my hip after surgery.

It is an honour to get the chance to teach every now and then for her on LYT PRIME. All live classes are included in your membership. If you don’t have one or just don’t want to commit to another membership you can easily drop-in for US$15,-. Find more information on the LYT Platform (always worth a visit).

If you have any questions on how things work with LYT DAILY or LYT PRIME please drop me a message 📧.

Find me online.

𝕀𝕟 𝕒𝕕𝕕𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕥𝕠 𝕞𝕪 𝕀𝕟-𝕡𝕖𝕣𝕤𝕠𝕟 𝕔𝕝𝕒𝕤𝕤𝕖𝕤 𝕗𝕚𝕟𝕕 𝕞𝕖 𝕠𝕟𝕝𝕚𝕟𝕖 𝕠𝕟

Wednesday, 22. November, 3:30pm (CET)
Wednesday, 20. December, 3:30pm (CET)**
Wednesday, 27. December, 3:30pm (CET)
**

(teaching language English)

Online for LYT Prime
incl. in LYT Prime Membership
Drop-In: US$15

📸 Sonja Netzlaf Photography

*This 60min BLISS class is a slow, breath-filled vinyasa class that starts with “Reset” to gently integrate the core, two sequences and modified Sun Salutations. Some classic yoga postures, with limited twisting and careful weight bearing. Ideal for those with bone, joint, GI issues and other movement restrictions. Props: 2 blocks optional chair.

**ZOOM links for December will be published soon.

♨️ Next In-Person Class Wednesday, 23. November (teaching language German), 4:30-6pm, Killesbergerhöhe Stuttgart, Germany


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(available in Deutsch and English)

Reminder: Resting is a good thing

Nun sind sie wieder da. Die Gedanken über die vergangenen Wochen und Monate, vielleicht sogar Jahre. Und ich gebe gerne zu, dass ich selten dem Ende eines Kalenderjahres mit so vielen traurigen und entmutigenden Gedanken entgegengeblickt habe. Angefangen von der Politik, über unsere gesellschaftliche Situation, die uns bevorstehende kalte Zeit mit allem was dazugehört, Inflation, Rezession, und wie schwer es für uns werden wird.

Jammern auf sehr hohem Niveau, ist mir schon klar.

May I never be complete. May I never be content. May I never be perfect.

Chuck Palahniuks

Im Moment kann ich noch nicht mal für mich selber absehen, in welche Richtung meine Reise geht. Mein Job nimmt mich sehr ein und lässt mir kaum Zeit, meinen Gedanken um meine Zukunft freien Lauf zu lassen oder sie gar zu ordnen.

Trotzdem gibt es diesen Antrieb. 

Jeden Morgen aus dem Bett aufzustehen.
Jeden Tag sein Bestes zu geben.
Jeden Tag mit positiven Gedanken und zufrieden mit sich selbst Schlafen zu gehen.

Aber auch 

Mitgefühl für andere aufzubringen.
Offen zu sein für neue Wege und Meinungen.

Und vor allem.

Sich selbst vergeben, wenn all das mal nicht so klappt, wie man das gerne gehabt hätte.
Wenn man – wie ein Frischling – Fehler gemacht hat.
Wenn man sich durch eine blöde Bemerkung verunsichert fühlt und wie ein Reh im Fernlicht einfach stehenbleibt.
Wenn man – wie ganz oft um diese Jahreszeit – vergangenen Zeiten nachhängt.

Ganz aktuell gibt’s jetzt aber …

Physio meets Yoga in NOVEMBER.

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Mittwoch, 2. November, 10:15-11:45
Mittwoch, 9. November, 11:k0-13:20
Mittwoch, 16. November, 16:30-18:00
Mittwoch, 23. November, 16:30-18:00
Mittwoch, 30. November, 16:30-18:00

Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)

📸 Child’s or Seed Pose (Balasana)

🤓 Did you know that Balasana is amazing if you’re finding yourself in a place where you have many thoughts swirling around in your head? It also has an instant calming and soothing effect on the brain.

Ich kann es nicht oft genug sagen: Ihr seid das Highlight meiner Woche, und ich freue mich riesig, euch wieder auf der Matte begleiten zu dürfen.

Und damit dieser Gedankenstrang nicht abreisst.

Als ich heute meinen Blogpost für den monatlichen Unterrichtsplan erstellt habe, viel mir auf, dass ich keine, wirklich keine aktuellen Bilder mit mir in einer Yogapose oder zumindest ein yogaverwandtes Bild habe.

Es gab eine Zeit, an denen ich jeden Tag mindestens ein, meistens sogar mehr (Yoga-) Bilder für Instagram geschossen, bearbeitet und den dazugehörigen Text vorbereitet habe.

  • In dieser Zeit habe ich auf dieser Social Media Platform ein respektables „Following“ angehäuft.
  • In dieser Zeit habe ich – neben meiner Arbeit – ca 5-10 Stunden pro Tag (!!!) investiert, um mit meinen Follower in Kontakt zu bleiben.
  • In dieser Zeit habe ich kein Privatleben gehabt, war die meiste Zeit online alleine, hetzte von einem „Gig“ zum nächsten.

Ja, in dieser Zeit habe ich jede Woche, jeden Monat mindestens 2-5 Anfragen erhalten, ob ich einen Workshop, ein Training oder sogar auf einer Yoga Conference einen Einheit unterrichten würde.

Ganz ehrlich … ich habe es genossen und mein Plan stand.

Ich werde berühmt.

Die Pandemie machte mir einen Strich durch die Rechnung. Online Unterricht habe ich ausprobiert und für mich entschieden, daß es mich nicht erfüllt. Eher das Gegenteil, es brannte mich aus.

Walk the Talk.

Mein Körper konnte durch die Degeneration meines linken Hüftgelenks irgendwann nicht mehr das vermitteln, was mein Mund in meinem Unterricht erzählt hat. Die Hüftoperation war das Beste, was ich in den letzten 2,5 Jahren angegangen bin. Trotzdem hat sie mich ausgebremst und meinen Drang, berühmt zu werden, einen gehörigen Dämpfer verpasst.

… und es hat BOOM gemacht.

Die Erkenntnis, dass ALLE Social Media Plattformen nur eins wollen, nämlich Geld mit mir als User verdienen, indem sich mir pro Account, dem ich folge, mindestens eine Werbeanzeige zeigen. Wie sehr sich alle User um mehr und mehr Follower reißen, sich dafür unter Wert verkaufen und alles dafür tun. Vor allem visuelle Plattformen, wie Instagram, TikTok, SnapChat etc. Es geht nie um den User, es geht um Anzeigenschaltungen durch Firmen und Brands. Es ekelte mich einfach nur noch an. Tut es übrigens immer noch.

Ich wollte da nicht mehr mitmachen … und ließ meinen Großaccount … sterben.

  • Zuerst postet ich nur noch Stories, keine Bilder mehr.
  • Dann interagierte ich nur noch mit meinem Backup-Account.
  • Dann wechselte ich meinen Großaccount von Public auf Private.

Es war eine gute Entscheidung und ich bereue sie nicht, denn diese Zeiten sind definitiv vorbei. Was nichts daran ändert, dass ich ihnen nicht trotzdem manchmal nachhänge.

Empfehlung: Falls du ein wenig über die Mechanismen von Instagram und dem Bestreben von META, TWITTER, TIK TOK und CO. erfahren willst, mehr und mehr Zeit auf der Social Media Plattform zu verbringen, empfehle ich dir die BBC Documentation THE INSTAGRAM EFFECT auf YouTube (Untertitel sind verfügbar).

Aus den Augen, aus dem Sinn? 

Die Frage, die mich jetzt wirklich sehr in Beschlag nimmt ist: Soll ich meine Yogakarriere nochmal aufnehmen? Es scheint, als ob Instagram ein Mandatory Requirement wäre, um überhaupt noch irgendwie im Gespräch zu bleiben, um für Vertretungsstunden in Betracht gezogen zu werden, geschweige denn Anfragen für Workshops oder anderes zu bekommen.

Ein tiefer innerer Konflikt tut sich in mir auf.

Ich mag mich nicht für einen Algorithmus verkaufen.
Ich will mich nicht zum Trottel machen müssen, um auf Insta gesehen zu werden.
Ich habe mich an die viele, mir zur Verfügung stehende Zeit gewöhnt (sooo viele Bücher, die gelesen werden wollen).

Und oft vermisse ich diese Zeit. Eine Zeit, in der ich angesagt war. Eine Zeit, in der es schien, als ob es um mich ging. Tatsächlich ging es nie um mich. Immer nur um das Geld, das andere potentiell mit mir verdienen konnten.

Wem fällt noch auf, dass es hier um eine Sucht geht? Und mein Dealer war Insta & Co.

Was also tun?

Seid ihr auch so gespannt auf die Antwort, wie ich? 

♨️ Die erste Stunde im kommenden Monat findet am Mittwoch, 7. Dezember 2022, 16:30-18 Uhr statt.


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(available in Deutsch and English)

Study the past to learn about your future.

Bending backwards to worship creators of bygone times.

One does not run to reach success, One does not move to spoil it.

Muata Ashby, Ancient Egyptian Proverbs

Another world where Kings built stone temples for their loves.
Smart women, dressed like men to rule without betraying their femininity.

And one small yogini trying to get a pic without another human being in #crowdedplaces 🤣.

(more about Egypt, my musings, my findings in one of my next blog post)

Physio meets Yoga in October.

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Samstag, 8. Oktober, 10:15-11:45
Samstag, 8. Oktober, 11:k0-13:20
Mittwoch, 12. Oktober, 16:30-18:00
Mittwoch, 26. Oktober, 16:30-18:00

Puls Killesberghöhe (ehem. Jivana Yoga)

📸 Hypostyle Hall with its 134 columns reaching a height of 15-31m, Karnak Temple, Luxor, Egypt

🤓 Did you know that Luxor is Greek and means Palaces?

Ich freue mich riesig, euch wieder auf der Matte begleiten zu dürfen.

♨️ Die erste Stunde im November findet am Mittwoch, 2. November 2022, 16:30-18 Uhr statt.
♨️ Unterrichtspause vom 19. September bis 7. Oktober.


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(available in Deutsch and English)

new ink. und seine bedeutung.

Seit ich meine neuen Tattoos am linken Unterarm spazieren trage, haben mich – da sie doch sehr prominent sind – einige gefragt, was sie bedeuten. Deswegen habe ich mir gedacht, dass ich sie in mehr oder weniger unregelmässigen Abständen hier vorstelle.

My body is my journal, and my tattoos are my story.

Johnny Depp

Anfangen möchte ich mit dem neuesten Zugang, die vielen Balkensymbole an besagtem linkten Unterarm. Diese Balkensymbole stammen aus dem I-Ging (auch Yi-Ying oder engl. I-Ching), Das Buch der Wandlungen oder The Book of Change and the Unchanging Truth.

The Book.

Dieses Buch ist ein altes chinesisches Orakel und besteht aus insgesamt 64 (= 8²) Hexagrammen (hexa- = gr.: sechs), die aus jeweils zwei der acht zugrunde liegenden Trigramme (tri- = gr.-lat.: drei) kombiniert werden. Diese Trigramme stehen für ein bestimmtes Prinzip oder Naturelement und bestehen aus durchgehenden Linien (Yang 陽) und unterbrochenen Linien (Yin 陰).

Yin (das Weibliche, die lunare Energie) und Yang (das Männliche, die solare Energie) sind wichtige Begriffe in der chinesischen Philosophie und beschreiben mit ihren entgegengesetzten Prinzipien, auch Polaritäten genannt, die Grundkräfte des Lebens.

Jedem der 64 Hexagramme wird eine bestimmte Bedeutung zugeschrieben und gibt der Lehre nach Verhaltensvorschläge für unterschiedliche Lebenssituationen. Auch in unserer germanischen Mythologie sind Orakel dieser Art nicht unbekannt, wie z.B. Tarot, Numerologie, Runen, um nur die Bekanntesten zu nennen.

ORAKEL ODER HUMBUG?

Man mag an Orakel glauben oder nicht, doch wer mich kennt weiß, dass ich ein klitzekleines bisschen besessen von Geometrie bin. Ich liebe die Ausgewogenheit, die Symmetrie und die Ruhe, die von den Formen ausgeht. Weswegen es mich dann auch eher zur Symbolik des I-Ging gezogen hat.

Kommen wir also zu meinem neuen Armband, das aus drei Symbolen besteht.

THE SYMBOL.

Anfangen möchte ich heute mit dem mittleren Symbol, das Hexagramm #1 – Die Kraft (oder engl. The Creative Power. Bewusst habe ich es zwischen den beiden anderen platziert, weil ich es nicht nur als verbindendes Element sondern auch als eine Art Verstärker verstehe. Wie eine Zutat oder ein Element, das alle anderen Elemente bekräftigt und stärker wirken lässt.

Wie jedes der 64 Hexagramme besteht auch dieses Symbol aus sechs Linien. Im Gegensatz zu den anderen Hexagrammen ist jedoch keine der Linien unterbrochen. Es ist ein sehr starkes Symbol, durch und durch geprägt vom Yang. Es stellt eine Aufforderung zum sofortigen Handeln dar. Es zeigt an, dass es an der Zeit ist, persönliche Ziele zu analysieren, zu erforschen und herauszufinden, welche Methoden am ehestens zum Ziel führen. Der universelle Einfluss (nennen wir es Intuition) wird dabei helfen zu erkennen, welchen Weg man einschlagen sollte. Bei sorgfältiger Planung werden sich Inspiration und Kreativität immer mehr steigern.

Short Schedule.

Um ein wenig Raum zu schaffen für eben diese Inspiration und Kreativität, nehme ich mir eine kleine Auszeit. Ihr könnt mich (und meine Tattoos) zweimal diesen Monat antreffen 😊.

𝕎ℍ𝔼ℕ & 𝕎ℍ𝔼ℝ𝔼

Wednesday, 7. September, 16:30-18 Uhr
Wednesday, 14. September, 16:30-18 Uhr


Puls Killesberghöhe (formerly Jivana Yoga)

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
suitable for advanced beginners

ANNOUNCEMENTs

♨️ First class next month on Wednesday, April 5, 2023, 16:30-18 Uhr, Puls Killesberghöhe

Freue mich auf euch.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)

 

 

Finding Equilibrium.

Being an introvert by nature I have had a difficult time to connect with people all my life. I found methods and tricked myself (aka kicking myself in the ass) to find a healthy balance between being a hermit and interacting with … people.

The pandemic with all its ups and downs had more ups than downs for me.

I didn’t feel FORCED to stay at home.
I LOVED being at home and not having to BE with … strangers.
I LOVED connecting solely via video calls or social media apps to indulge in discussions.

Finally, I could stay at home without justifying it.

That said, I AVOID teaching online. I still don’t do it except with some private clients but mind, they are not strangers to me anymore 😉.

Balance is not something you find, it’s something you create.

Jana Kingsford

Dealing with Situations.

Well, now, that we start to find new ways to deal with the threats of our time we are  joining events like concerts, summer festivals, yoga workshops, and summer in general. It’s vacation time with all the parties, get togethers, BBQs coming with it … I feel like my connecting abilities are stunted.

Maybe I am not alone (maybe I am) in having the feeling of being crippled when it comes to .. other human beings.

I feel like a 50+ year old teenager. Uncomfortable among the grown-ups … sometimes.
I feel insecure .. sometimes.
I feel like I lost my sense of “vibing” … sometimes.

Lake Como.

Two weeks ago I joined a yoga weekend with the LYT family. I was so happy. Not only because I could enjoy a fab ride with my motorbike. I was really looking forward meeting my teachers Kristin, Rhonna and of course, Lara. It was a fabulous, and very hot, literally very hot weekend.

It was a mixed group, and as always you have the more quieter ones, and then there are the ones who cannot be loud enough to get their bigger share of attention. It gets too much, too loud very quickly. Too many triggers for my vatta nature.

Confession Time.

I feel very uncomfortable with so many unknown folks around me. Knowing that the balance of the literal and figurative room is off I tend to step back and give ground to those who need it. Not worth the fight, not worth the energy I would have to put in to balance the atmosphere. And, in this case it wasn’t on me to do so.

Balancing the Room.

That’s why I love getting to teach in-person. My classes are small. And I prefer it that way. Students come with their energy, sharing it with their community, passing it on from one to each other. If one student takes more than s(h)e gives the balance is off. The teacher has to step in. It drains you as a teacher with a big group.

Same with the setup of a class. Too much of this 🔜 draining. Too much of that 🔜 draining. If you are only doing hot yoga 🔜 draining. Only vigorous practice 🔜 draining. Only anatomy-based 🔜 draining (if not boring). Only breathing .. wait, that is necessary 😆.

It is in the Mix.

As always, it’s the healthy mix of everything. Stories, alignment, anatomy, information, fun, playing and goofing around … some may even sing or dance in a yoga class (not me 😂).

EnJOY a good mix with your community. Join me every Wednesday when 𝙋𝙝𝙮𝙨𝙞𝙤 𝙈𝙚𝙚𝙩𝙨 𝙔𝙤𝙜𝙖. Totally suitable for introverts 😉.

𝕎ℍ𝔼ℕ & 𝕎ℍ𝔼ℝ𝔼

Wednesday, 3. August, 16:30-18 Uhr
Wednesday, 10. August, 16:30-18 Uhr
Wednesday, 17. August, 16:30-18 Uhr
Wednesday, 24. August, 16:30-18 Uhr
Wednesday, 31. August, 16:30-18 Uhr

Puls Killesberghöhe (former Jivana Yoga)

-Unterrichtssprache ist Deutsch-
suitable for advanced beginners

ANNOUNCEMENTs

♨️ First class next month on Wednesday, April 5, 2023, 16:30-18 Uhr, Puls Killesberghöhe

Can’t wait to share my energy with you.

Auf meinem YouTube Channel findet ihr ein paar Anregungen🥰
(verfügbar in Deutsch und English)